Ọra ni agbegbe awọn armpits jẹ ohun ti o jẹ ani itiju lati muro. Awọn eniyan ni awọn iṣoro agbaye - awọn itan itan inu, awọn iṣọsẹ, ikun, ati awọn ti o nroro nipa awọn abọ. Daradara, ti awọn ẹya ara miiran ti tẹlẹ ba de pipe ati isokan pẹlu awọn ibeere rẹ, o ni gbogbo ẹtọ lati wa ni ifiyesi ati pe o wa ni sanra labẹ awọn ọwọ rẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ pe awọn ohun idogo sanra ko ni ipalara nikan ni agbegbe yi, a ni iṣeduro lati bẹrẹ pẹlu idiyele gbogboogbo ti iwuwo ti o pọju pẹlu iranlọwọ ti awọn ẹru ati awọn ounjẹ ounjẹ. O wo, ọra yoo fi kuro ni gbogbo ara. Ohunkohun ti o jẹ ati ohunkohun ti o ba pinnu, a yoo sọ fun ọ ni otitọ nipa bi o ṣe le yọ ọra lati underarms.
Awọn okunfa
Diẹ ninu awọn gbagbọ pe sanra labẹ awọn armpits jẹ kanna bi ọra lori ikun. Ni ọna rara. Ọra lori ara obirin wa ni o ni lati wa ni "tọju" nibikibi, ṣugbọn kii ṣe ni agbegbe aawọ. Awọn idi fun ipalara rẹ le jẹwọ ni:
- ipo ti ko tọ;
- atẹgun ti iṣan;
- awọn aiṣedede homonu;
- ipalara ẹjẹ ti ko dara ni awọn ibudo.
Lara awọn idi wọnyi, o jasi ti mọ tẹlẹ ara rẹ. A ṣe iṣeduro rẹ fun u.
Iduro ti ko dara
Bẹẹni, joko ni kọmputa, lẹhinna TV, ni tabili, ni ọkọ ayọkẹlẹ / akero / ọkọ ayọkẹlẹ-ọkọ / ọkọ ayọkẹlẹ ara ẹni - kii ṣe itọju nikan ni ọdun XXI, ṣugbọn o tun ṣe ipalara si nọmba wa. Pelu, awọn abun naa tun jiya. Ṣe idaduro naa. Pa awọn ọpa ile rẹ ati awọn hoodies ti a ṣe ni ile, duro ni iwaju digi, ninu eyiti iya naa ti bi. Tẹ lori ati wo aworan rẹ. Ọra wa ni isalẹ? Ibo ni? Underarms ati ki o ko nikan nibẹ, otun? Bayi ṣe atunṣe ẹhin rẹ ki o tẹri lọ gẹgẹbi ẹlẹrin Spani ẹlẹgàn. Ọra ti wa ni adiye? A sunmọ ọna akọkọ ti bi a ṣe le yọ ọra wa labẹ awọn abọ. Wo abajade rẹ, tẹri si ipo ti o pọju, paapaa ti o ba ro pe ipo yii jẹ alaiwu pupọ. Pẹlu ọna gígùn pada bi okun, paapaa kekere kekere kan ko jẹ alaihan, kini o ṣe le sọ nipa awọn igun.
A fifa soke awọn isan "ọtun"
A ti sọ tẹlẹ flabby triceps, bayi nipa wọn, ni alaye diẹ sii. Ni opo, ni igbesi aye, awọn ẹyọ wa jẹ asan, ati pe ti kii ṣe fun ifojusi ẹwa, a ko ni akiyesi wọn. Awọn triceps wa ni isalẹ ti apa, loke igbadẹ ati diẹ ninu awọn ti o wa sinu agbegbe armpit. Nisisiyi nipa bi o ṣe le yọ ọra wa ni ayika awọn abọmu nipasẹ lilo awọn agbara agbara.
- Odo - o mọ pe ko si ohun ti o dara fun ẹhin ati ọwọ. Gudun ni igba mẹta ni ọsẹ kan fun idaji wakati kan ni eyikeyi ibaṣe ati ni oṣu kan, ko si ọra ti o sanra ko ni. O jẹ irorun: ririn pẹlu fifa ati àmúró, ẹhin rẹ yoo tẹlẹ ki o si ni okun sii, lai ṣe akiyesi rẹ, iwọ yoo yọ kuro ni ibudo. Awọn triceps rẹ, biceps ati awọn iṣan pataki miiran yoo waye, ati pe iwọ yoo gbagbe paapaa idi ti o fi bẹrẹ si irin, nitori pe ko ni ọra kan.
- Dumbbells - ti o ba fẹ ṣiṣẹ lori ilẹ, ni Ijakadi fun awọn irọra, awọn dumbbells rẹ yoo ran ọ lọwọ. Ṣe awọn adaṣe, duro ati sisọ, gbe ọwọ ati ejika rẹ si iwọn ti o pọju, ati pe iwuwo ti dumbbells le yan awọn kere julọ lati 0,5 kg - bakanna fun ọwọ ti a ko ni ọwọ eyi yoo to.
- Titari - soke - nibẹ ni irú pataki ti titari-pipade fun triceps, ti o ni ohun ti a nilo. Ọwọ ti fi awọn ejika si ilẹ tẹlẹ ati ki o bẹrẹ lati pin jade. Ṣe mẹta lojoojumọ sunmọ ni mẹwa mẹwa ọjọ kan. Ko ṣe ipalara ati ṣiṣẹ. Ranti, awọn ọwọ diẹ sii duro, diẹ sii
fifuye lori triceps.
Ni ibamu si sisan ẹjẹ, lẹhinna isẹ eyikeyi yoo mu ẹjẹ sii ni agbegbe yii ju. O le ṣe awọn itura-gbona pẹlu itọkasi lori gbigbe ọwọ, sisọ si apa, awọn ọwọ yiyi, awọn ejika ati awọn ejika, ṣugbọn lẹhinna, koju lori wiwẹ, dumbbells ati awọn igbiyanju.
Ti o ba ti ni iriri gbogbo awọn ti o wa loke, ṣugbọn ọra lati inu awọn igungun ko ti osi, o ṣee ṣe pe idi naa jẹ ninu awọn homonu. Awọn ailera ailera le mu ki awọn idogo ti o sanra ni awọn ibiti o wa ni agbegbe ati awọn agbegbe ti o wa loke awọn kidinrin, gbogbo awọn iṣoro wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yanju dokita, lẹhin ti o ṣe ayẹwo awọn homonu.