Ẹya ti o dara ati ti o dara julọ jẹ iṣẹ ti o tobi. Lati ṣe aṣeyọri awọn esi to dara, o nilo ko nikan lati ṣatunṣe onje rẹ, ṣugbọn tun ṣe idaraya deede. Ọpọlọpọ awọn ọmọbirin ni o nife ninu akoko ti o le fa fifa awọn apoti ati bi o ṣe le yan awọn adaṣe ti o tọ. Ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi wa ti o fun awọn esi ti o dara, ṣugbọn awọn amoye ṣe iṣeduro pe ki wọn pese ikẹkọ, ṣe akiyesi awọn aifẹ ati awọn agbara wọn.
Fun igba melo ni Mo le fifa awọn ẹṣọ naa si ọmọbirin?
Ko si bi a ṣe fẹ lati ṣe aṣeyọri awọn ti o fẹ ninu ọsẹ kan, eyi ko jẹ otitọ. Awọn amoye sọ pe ohun gbogbo da lori eniyan, eyini ni, lori ifẹ rẹ ati agbara. Ni ikẹkọ deedee jẹ pataki, bibẹkọ ti abajade ko le duro. Ni gbogbo ọjọ, ko ṣe dandan lati ṣe abojuto, nitori pe a gbọdọ mu awọn iṣan pada ati isinmi. Oyeyeye ọrọ naa - akoko melo ti o yẹ lati fifa soke awọn apẹrẹ, o tọ lati salaye awọn ero ti awọn olukọni ọjọgbọn ti o sọ pe ti o ba ṣiṣẹ ni o kere ọjọ mẹta ni ọsẹ, o le wo awọn esi akọkọ ni oṣu kan.
Lati ni oye fun akoko wo gan fifa soke awọn apẹrẹ, o jẹ dandan lati fun apẹẹrẹ awọn adaṣe ti o wulo julọ:
- "Bridge" . Joko lori ẹhin rẹ ki o tẹ awọn ẽkun rẹ. Lori awokose, gbe ẹṣọ soke si oke, ti o ṣafihan awọn apọju. Lati fi fifuye kun, o le kunlẹ nigba eyi. Nọmba awọn atunṣe ni igba 20.
- "Soka-igigirisẹ" . Fi ẹsẹ rẹ le ju awọn ejika rẹ lọ, ki o si pa awọn ibọsẹ rẹ jade lode. Fi ọwọ rẹ si ibadi rẹ. Awọn titẹ tẹlẹ ni awọn ẽkun ni iru ọna ti a ti ṣẹda igun ọtun ni wọn. Jiyarayara dide ki o si ṣubu lori ika ẹsẹ rẹ. Iye awọn atunṣe jẹ igba 12.
- Awọn "Rocket" . Fi ẹsẹ rẹ si igun awọn ejika rẹ. Lakoko ti o ba n ṣe ilọsiwaju giga, fa apá rẹ siwaju, tẹ ara siwaju, ki o si fa ẹsẹ kan pada. Gegebi abajade, ara gbọdọ dagba laini lẹsẹkẹsẹ. Di ipo yii fun iṣeju diẹ. Tun si ẹsẹ keji. Nọmba awọn atunṣe jẹ igba 12 fun ẹsẹ.
Kokoro pataki miiran - fun igba melo ti o le fa soke awọn ẹgbẹ ile-iṣoro, nitori eyi jẹ idaraya ti o rọrun julọ ati idaraya , gbogbo awọn mejeeji laarin awọn ọkunrin ati awọn obinrin. Lati ibeere yii, awọn oluko n dahun pe lati ṣe aṣeyọri ti o kere ju, o jẹ dandan lati ṣinṣin ni o kere ju meji osu. O ṣe pataki lati ṣe idaraya naa ni otitọ: tẹ isalẹ laiyara ati isalẹ si igun ọtun ni awọn ẽkun. Ilana diẹ sii - awọn ekun ko yẹ ki o lọ fun awọn ibọsẹ.