A mọ kii ṣe nikan lori agbegbe ti ọrọ Rii otito ti Russia "Dom-2" wa lori iboju TV fun ọpọlọpọ ọdun. Ni akoko yii, ọpọlọpọ eniyan wa lọpọlọpọ, diẹ ninu awọn ti wọn si wa si ile-iṣẹ TV ni igba pupọ. Ọkan ninu awọn alabaṣepọ ni Marina Afrikantova . Awọn dide ti irun bilondi ti o munadoko ṣe igbiyanju laarin awọn alagbọ, bi wọn ti ri ọmọbirin ti o ni ẹwà ati ti o kere julo ti o dabi ọmọbirin Barbie. Lati akoko yii Intanẹẹti ti ṣagbe pẹlu awọn ibeere, ati pe ọpọlọpọ awọn oluwoye ni o nife ninu otitọ pe Marina Afrikantova ti padanu iwuwo, ati ni ọna gangan ti o ti ṣakoso lati ṣe aṣeyọri awọn esi. Iriri irufẹ bẹ agbara ọmọde naa lati fi han awọn asiri rẹ ati fun awọn iṣeduro fun awọn elomiran bi o ṣe le ṣe atunṣe rẹ.
Bawo ni Marina Afrikantova ṣe padanu iwuwo?
Awọn aṣayan nikan ni awọn onijagbe agbese na ko fi fun ni lati ṣe alaye iyipada ti o wa lara ti ọmọbirin naa. Ẹnikan ti tẹnumọ pe o ṣe iṣẹ naa nikan, awọn miran sọ pe eyi ni gbogbo ewe tii ati awọn goji berries, eyiti o wa ni ipolongo lori Intanẹẹti. Ni awọn aaye ayelujara awujọ, o le wo awọn ibi ti o ti jẹ pe ọmọ Afirika ti o ni ẹdinwo ti nkede iṣelọpọ kan ti o ṣe iranlọwọ fun u lati yọkuwo ti o pọju. Ni otitọ, ohun gbogbo jẹ rọrun ati nkan ti ko ṣe pataki - Marina ṣe iṣakoso lati padanu iwuwo nitori awọn idaraya ati awọn ayipada ounje.
Ninu ọkan ninu awọn ibere ijomitoro rẹ, Marina Afrikantova sọ bi o ṣe n ṣe idiwọn aini. Ọmọbirin naa sọ pe oun ko lo eyikeyi ọna titun, ṣugbọn o wọ inu fun awọn ere idaraya ati tẹle awọn ounjẹ kekere kalori. Awọn irun bilondi ti nṣiṣẹ ni o kere 20 iṣẹju ọjọ kan. o si lọ si ile-igbimọ, nibi ti o ti ṣe apejọ awọn aṣa kan fun gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan.
Nigbati o ba ni oye bi Marina Afrikantova ṣe sọnu, o yẹ ki o ni ifojusi pataki si awọn ounjẹ, niwon ọmọbirin naa gbiyanju ju ọna kan ti ounjẹ lọ. Jẹ ki a gbe lori awọn ilana ti diẹ ninu awọn ounjẹ ti alabaṣepọ ti "Doma-2" lo:
- Hollywood onje . O wa ni ọjọ 14, nigba eyi ti o ko le jẹ ounjẹ owurọ. Ti o ba jiya lati eeyan pupọ, lẹhinna o le mu tii ati ki o jẹ idapọ eso-ajara kan. Lati awọn akojọ awọn ọja ti o ni sitashi, suga, ati awọn ohun mimu ọti-waini ti wa ni patapata. Awọn ounjẹ le jẹ boya o ti wa ni irin tabi ti a wẹ. Idinamọ pataki miiran jẹ iyọ.
- Eso kabeeji . Pa 10 ọjọ. Lati inu ounjẹ ti o nilo lati fi awọn ohun ti o dun, iyẹfun, awọn ohun elo ti a ti mu ẹjẹ ati awọn poteto silẹ. Eso jẹ eso kabeeji ni orisirisi awọn orisirisi ati paapaa ni salted ati sauerkraut. Fun ounjẹ owurọ nikan tii tabi kofi ni a gba laaye. Eto akojọ ọsan jẹ: saladi Ewebe ati eran ntan. Fun ale, sauerkraut, ẹyin ati awọn eso ni a gba laaye. Ni alẹ, ti o ba lero ebi, o le mu 1 tbsp. kefir.
- Awọn ounjẹ ilu Japanese . Ọna yii ni iṣiro fun ọsẹ meji. Fun asiko yii o nilo lati fi kọ iyọ si lilo iyọ. Awọn akojọ awọn ounjẹ ti a ko ni ewọ pẹlu awọn ohun mimu ti a ti ni tiwọn ati ti ọti-lile, bakanna bi iyẹfun ati iyẹfun. Ilana naa da lori ẹja, eja, eyin ati eran.
- Awọn onje Brazil .
Awọn ounjẹ jẹ deede ọjọ 14. Ni akoko yii, akojọ aṣayan gbọdọ da lori awọn ounjẹ ti o ni opolopo amuaradagba, ati awọn ẹfọ. Lati inu ounjẹ yẹ ki o yọ kuro lati dun, iyẹfun ati oti. - Idẹ ounjẹ Buckwheat . Iru onje bẹẹ yẹ ki o ku ni ko ju ọjọ mẹwa lọ. Ni ọjọ ti o le jẹun nikan ni irun, ti n ṣan ni omi lai si afikun iyọ ati turari. A gba ọ laaye lati wẹ aladuro pẹlu ọra-kekere kefir , ṣugbọn kii ṣe ju 1 lita lo ọjọ kan.
Lẹhin ti ọmọbirin naa ti ṣakoso lati yọ awọn iṣẹju diẹ sii, o yipada si ounje to dara ati iṣọwo awọn akoonu caloric ti ounjẹ rẹ, eyiti o jẹ ki o pa ara rẹ mọ. Ati nikẹhin, koko pataki julọ - ọdun melo Afrikantova ti padanu iwuwo. Ni ibamu si awọn bilondi fun osu diẹ, o ni anfani lati padanu nipa 10 kg.