Nigba miran o nilo lati gba ara rẹ ni gíga. Eyi jẹ otitọ paapaa lẹhin awọn isinmi, nigba ti, fun wa ni ọlẹ, a ni oṣuwọn ti o pọ julọ. Tabi ki o to ṣe pataki iṣẹlẹ kan, awọn ọjọ diẹ ṣaaju eyi ti iyalenu aifọwọyi kan: imura ti o fẹ julọ ko pade ni ẹgbẹ-ikun.
Awọn iyatọ pẹlu ounjẹ kan ninu ọran yii yoo parẹ, nitoripe a nilo idi ti o ni kiakia. Awọn ọjọ fifuyẹ wa lati gba igbala. Ọkan ninu awọn aṣayan ti o munadoko julọ fun ipo yii jẹ ọjọ fifun ọjọ ila ti Elena Malysheva.
Ojo Irun
Awọn nkan ti iru ọjọ aawẹ bẹ jẹ bi atẹle. Ṣii gilasi kan ti iresi laisi iyọ ati turari titi o fẹrẹ setan. Rice gbọdọ jẹ die-die lile - ounjẹ ti o wa ni idarun n ṣe itọju ifarada ti awọn ifun. Ti o dara ju fun awọn idi wọnyi jẹ iresi ti o ni irọ ọkà pẹ to, nitori pe itọlẹ sitashi ninu rẹ jẹ kere ju ti o wa ninu ọkà iṣaro.
Ṣi iresi naa si awọn ipin 5-7 ati ki o ya ni awọn aaye arin deede. Ati laarin awọn ounjẹ fun ọjọ ti o nilo lati mu o kere ju liters meji ti omi mimo.
Iru ọjọ iyanju iru-ọjọ yii ti Malysheva jẹ wulo pupọ. Ni akọkọ, ara gba ọpọlọpọ nọmba awọn nkan ti o wulo fun o. Paapa kan pupọ ni potasiomu iresi ni rọọrun digestible fọọmù. Ilana yii jẹ pataki fun ọkàn wa. Ni afikun, potasiomu n yọ iyọ kuro ninu ara, nitorina ni afikun omi. Bi abajade, iṣoro naa dinku, awọn afikun poun lọ kuro.
Awọn ounjẹ ati gbigba awọn ọjọ lati Malysheva
Dokita ti imọ-imọ-ilera Elena Malysheva ni idagbasoke daradara ko nikan ni ounjẹ ti ọjọ igbasilẹ ti a sọ tẹlẹ. Lori akọọlẹ rẹ, awọn ilana ti o munadoko fun awọn ounjẹ ati awọn ọjọwẹwẹ.
Iyatọ nla wọn jẹ aabo ailewu fun ilera. Lati ṣe aṣeyọri eyi n ṣe iranlọwọ fun onje iwontunwonsi ati
Awọn anfani julọ julọ lati Malysheva
Awọn aṣayan julọ ti o ṣe pataki julọ ti o ṣe pataki ni ifarahan Malysheva jẹ ọjọ mẹta kuro: amuaradagba, ẹfọ, eso-ajara.
Ati sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe o le lo awọn ọjọ gbigba silẹ ko o ju ẹẹmeji lọ ni ọsẹ. Ati pe ko ṣe imọran pe iru ọjọ lọ ọkan lẹhin ekeji. Fun awọn esi to dara julọ, o dara julọ lati ṣe aafo laarin wọn ati ki o yan akojọ aṣayan ti ọjọ idasilẹ. Fun apẹẹrẹ, ni Ojobo o ni ọjọ iresi, ati ni Ọjọ Satidee - eso eso ajara.