Bọbẹ ti ajẹbẹ jẹ aṣayan ti o dara julọ fun awọn ara koriko, awọn ọmọwẹwẹ ati awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Awọn satelaiti ṣafihan lati jẹ ọlọrọ ti o ni iyọ ati ti o dun ati ki o ṣẹgun gbogbo pẹlu õrùn rẹ, saturating ara pẹlu agbara ati awọn vitamin. A yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣeun ti o ni igbadun ti o ni kiakia.
Awọn ohunelo fun awọn gbigbe awọn obe bimo ti
Eroja:
- eso kabeeji funfun - 1 kg;
- epo ewebe - 5 tbsp. spoons;
- ata ilẹ - 3 cloves;
- omi ti yan - 2.5 liters;
- poteto - 5 PC.
- Karooti - awọn ege mẹta;
- boolubu - awọn ege meji;
- turari;
- alubosa alawọ - opo.
Igbaradi
Bawo ni a ṣe ṣe ounjẹ obe obe? Lati bẹrẹ pẹlu a gba eso kabeeji onigun, a ṣe ilana o ati ki o ge sinu awọn onigun mẹrin. Lẹhin eyi, fi sii ni pan, tú omi, fi iyo kun, mu sise ati sise fun idaji wakati kan, dida ina ina. Nigbana ni a fi ipalara poteto pẹlu awọn igi kekere, mu ki ọwọ ina ki o wa fun iṣẹju mẹwa 10. Ni akoko yii, a mọ awọn ẹfọ: alubosa ati ata ilẹ, ki o si ṣe awọn karọọti. Gún ori epo akọkọ, lẹhinna alubosa ati awọn Karooti. A fi awọn irun ti a ti ṣetan ni bimo, ṣan o fun iṣẹju 5 miiran, lẹhinna yọ kuro lati awo. A kun bota ti a fi omi ṣan pẹlu ewebe, jẹ ki a pọ ati ki o tú lori awọn farahan.
Eso akara oyinbo pẹlu ori ododo irugbin bi ẹfọ
Eroja:
- omi - 800 milimita;
- zucchini - 400 g;
- ori ododo irugbin bi ẹfọ - 400 g;
- poteto - 200 g;
- seleri - 3 stems;
- boolubu - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- epo epo;
- turari.
Igbaradi
A ṣe awọn irugbin ti epo, ge wọn sinu titobi nla ati ki o jabọ wọn sinu omi farabale. Stems ti seleri shredded ni awọn ege ege, ati awọn ti a pin ori ododo irugbin bi ẹfọ sinu inflorescences. Zucchini ti wa ni ti mọtoto, ge sinu awọn iyika ki o si fi gbogbo awọn ẹfọ sinu igbasilẹ kan. Bo awọn n ṣe awopọ pẹlu ideri kan ki o si ṣe itọju fun iṣẹju 25 titi ti asọ. Bulb ati awọn Karooti ti wa ni ti mọtoto, shredded ati ki o fi sinu epo. Ṣẹpọ iṣọn ọbẹ sinu apoti ti o yatọ, ati awọn ẹfọ naa dara diẹ diẹ ati, pẹlu idapọ, a ṣe pẹlu pẹlu iṣelọpọ. Lẹhinna, o tú ninu broth ati ki o ṣe iyọda bimo naa si iwuwo ti o fẹ. Akoko ti satelaiti pẹlu turari, mu sise, pa adiro naa ki o si fun bimo ti o ni ẹwà ni iṣẹju mẹwa 10.
Eso bota ti ewe
Eroja:
- Ewebe oje - 300 milimita;
- zucchini - 70 g;
- ipara 10% - 40 milimita;
- wara - 40 milimita;
- iresi - 20 g;
- bota - 10 g;
- iyẹfun;
- turari.
Igbaradi
Rice ṣubu titi ti setan ninu omi salted. Zucchini ti wa ni mọtoto, ge sinu cubes ki o jẹ ki o wa titi o fi jẹ pẹlu omi kekere, ati lẹhinna pẹlu iresi ti a ṣafọpọ idapọmọra naa. Lori ipara bota, ṣe iyẹfun iyẹfun, ṣe dilu rẹ pẹlu wara ati ki o ṣe iwọn awọn obe titi ti o fi nipọn. Nigbana ni gbe jade iresi ati elegede puree, illa, tú ọpọn ti o gbona ati ki o ṣeun, yọ ikun. Ṣaaju ki o to sin, kun satelaiti pẹlu ipara.
Esobẹbẹbẹbẹ Ewebẹrẹ ni Iyipada
Eroja:
- meatballs - awọn ege mẹrin;
- awọ eso kabeeji - 100 g;
- poteto - 1 PC.
- boolubu - 1 nkan;
- Karooti - 1 nkan;
- dill - lati lenu;
- omi ti a yọ - 500 milimita.
Igbaradi
Awọn ẹfọ ti wa ni ti mọtoto, ge sinu awọn abawọn ailewu ati fi sinu epo multivarki kan. Lẹhinna fi awọn ounjẹ ti o ni ajẹju tutu ki o si fi omi kún o. Fi iyọ si itọwo, yan ipo "Quenching" ki o bẹrẹ ẹrọ naa fun wakati 1,5. A sin ounjẹ ti a pese silẹ, gbona pẹlu bota tabi ekan ipara.
Esobẹ ewe pẹlu awọn ewa
Eroja:
- awọn ewa funfun - 300 g;
- epo olifi - ohun kan;
- boolubu - 1 nkan;
- Iwe Bulgarian - awọn ege meji;
- Karooti - 1 nkan;
- seleri - 2 PC.
- tomati tomati - 2 tbsp. spoons;
- Mint ti o gbẹ - fun pọ;
- turari.
Igbaradi
Awọn ọti funfun ti wa ni fo, dà pẹlu omi, fi gilasi kan ti epo olifi ati sise titi o fi jinna. Ni akoko yii a ko gbogbo awọn ẹfọ rẹ kuro ki o si ke wọn sinu awọn cubes kekere. Nigbati awọn ewa jẹ fere setan, fi awọn ẹfọ sinu rẹ ki o si ṣe gbogbo rẹ fun wakati kan. Ni ipari, fi lẹẹkan tomati kekere kan, jabọ pin ti Mint ti o din ati fi iyọ si itọwo.