Kini odo ti o wulo ni pool?

Ti o ba nilo lati lorukọ idaraya kan ti o ni ipa lori gbogbo awọn ara-ara ati pe o ni fere si awọn itọnisọna, lẹhinna eyi ni odo . Ipa awọn adaṣe jẹ kanna ni ilẹ ati ni adagun, ṣugbọn o ṣeun si omi ti ko gba ero naa pupọ.

Ti wa ni odo wulo ninu adagun?

A gba ọ laaye lati ṣe alabapin ninu omi ani fun awọn eniyan ti o ni awọn ijamba ati awọn iṣoro oriṣiriṣi pẹlu eto iṣan-ara. Ọpọlọpọ awọn onisegun paṣẹ fun awọn alaisan wọn iru atunṣe. Lakoko ti o nrin, ọpọlọpọ awọn ẹgbẹ iṣan ni o wa, eyiti ko ṣe iṣẹ lori iṣẹ ati pe ko ṣe ipalara lẹhin awọn kilasi.

Ikan omi ti o wulo julọ ninu adagun:

1. Ṣe iranlọwọ awọn kalori awọn ina, ati ni ọpọlọpọ bi ṣiṣe ati awọn aerobics. Odo n ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara, eyiti o nran iranlọwọ sanra.
2. Fọọmu musculature harmonious. Nigba omi, awọn iṣan ti ọwọ, ese, àyà, awọn ejika ati pada gba awọn ẹrù naa. Ni afikun, resistance ti omi tobi ju afẹfẹ lọ, eyi ti o tumọ si pe awọn isan n ṣiṣẹ pẹlu agbara to gaju.
3. Ṣiwari idi ti odo jẹ wulo, ko ṣee ṣe lati sọ nipa ipa ti o dara lori eto aifọkanbalẹ. Pẹlu ikẹkọ deede o le yọ kuro ninu aniọjẹ, iṣoro, rirẹ, bbl Omi n ṣe iranlọwọ lati gba idiyele pataki fun agbara.
4. Funni ni anfani lati dinku ewu awọn iṣoro ti o sese pẹlu eto ilera inu ọkan. Ni afikun, iṣaṣan ẹjẹ n ṣe pataki ati titẹ jẹ pataki.
5. Okun odo ti o wulo ni adagun fun awọn eniyan ti o jiya lati irora ninu awọn ẽkun, irọra iṣan, bbl
6. Niwọn igba ti fifuye lori okan jẹ kekere, iṣẹ ti iṣan atẹgun ṣe dara, eyi ti o mu ki isun atẹgun sinu awọn ẹyin.

O wulo lati wa ni iṣẹ odo nikan fun awọn agbalagba, ṣugbọn fun awọn ọmọde. Awọn onisegun ṣe iṣeduro lati lọ si adagun pẹlu awọn ọmọ wẹwẹ pẹlu iṣọn-ẹjẹ ati iṣọn-ẹjẹ. Olubasọrọ pẹlu omi jẹ anfani ti o kun fun awọn ọmọ abojuto.

Iru odo ni o wulo julọ?

A kà idẹ naa jẹ aṣayan ti o dara julọ fun odo imudarasi ilera ati pe a niyanju pe ki awọn ti o bẹrẹ ni awọn ere idaraya ṣe iṣẹ rẹ. O ṣe iranlọwọ lati se agbero asomọka, awọn isan ti apá ati awọn ese. Pẹlu awọn adaṣe deedee o le ṣe atunṣe ipo rẹ ki o si yọkuwo ti iwuwo ti o pọ julọ . A ṣe iṣeduro igbo ni awọn aboyun, ati fun awọn ọkunrin o wulo fun prostatitis.

O yẹ ki o ṣe ifaramọ fifun si nigbati awọn iṣan ti ṣetan tẹlẹ. Iru iru omi yii nfun ẹrù nla kan lori awọn isan, ati tun ṣe iṣẹ ti eto atẹgun ati ti iṣan-ẹjẹ.