Bibẹrẹ puree lati ori ododo irugbin bi ẹfọ yoo rawọ si gbogbo eniyan ti o fẹran wulo, ṣugbọn ounjẹ ti a ti fọ. O ti mu daradara ati ki o yato si nipọn ati eleyi ti iṣọkan. A nfun ọ ni ọpọlọpọ awọn ilana ti nhu ti o le ṣetan ararẹ silẹ funrararẹ.
Ori ododo irugbin bibẹrẹ pẹlu poteto
Eroja:
- awọ eso kabeeji - 500 g;
- ata ilẹ - 2 cloves;
- boolubu - 1 nkan;
- poteto - awọn ege meji;
- epo epo olifi adayeba - 2 tbsp. spoons;
- ekan ipara jẹ kekere-sanra - 3 tbsp. spoons;
- bota - 15 g;
- warankasi - 100 g;
- turari;
- akara funfun - 300 g.
Igbaradi
Ni awọn saucepan tú olifi epo, jabọ nkan kan ti ipara ati ki o gbona o. Bulọọgi ati ata ilẹ ti wa ni ilọsiwaju, ṣagbe daradara ati paja. Awọn poteto jẹ o mọ, ti a sọ ni awọn ege ege ti iwọn alabọde. Rinse awọn eso kabeeji ati pin si awọn ege kekere. Lẹhinna, ni pan pẹlu alubosa, a tan awọn ẹfọ ti a pese silẹ, fi iyọ kun ati ki o ṣe iwọn titi o fi ṣetan. Lẹhinna, a ṣe gbogbo ohun kọja nipasẹ idapọ silẹ, tan awọn irugbin ti o dara julọ ti o dara julọ sinu awọn n ṣe awopọ, fi omi ṣan ati sise. Pari bimo ti a pari pẹlu akoko-ọra ipara-kekere ati pé kí wọn pẹlu grated warankasi. A gbona fun iṣẹju diẹ titi ti warankasi yo. Awọn cubes ti a ti yan akara ati browned ni lọla. Nigbana ni a tú omi-funfun lati ori ododo irugbin-ẹfọ lori awọn apẹrẹ ati ṣe ọṣọ pẹlu ọya ati awọn ọgangan.
Esoferi irugbin-oyinbo pẹlu adie
Eroja:
- adie fillet - 1 nkan;
- seleri - 1 PC.
- Karooti - 1 nkan;
- broccoli - 100 g;
- boolubu - 1 nkan;
- eso kabeeji tuntun - 1 orita;
- ata ilẹ - 3 cloves;
- Akara ipara warankasi - 400 g;
- Parsley tuntun;
- turari.
Igbaradi
Gbogbo awọn ẹfọ ni a ti wẹ ati sise. A ṣan adie, gbe e sinu igbadun, kun ọ pẹlu omi ti a ti yan ati ki o fi si ori ina. Awọn Karooti ati seleri ti wa ni ge sinu awọn ege nla ti a si sọ sinu omi gbigbona pẹlu pẹlu idaabobo ti a ko si, ata ilẹ ati awọn parsley wá. Lẹhin ti farabale, yọ kuro ni irọrun gbogbo awọn foomu, fi iyọ kun ati pe oyin 5 ata dudu. Din ooru naa ku ati ki o ṣe itọju fun iṣẹju 30 pẹlu ideri ti a pari. Ni akoko yii, a ṣapọ broccoli ati eso ododo irugbin-ẹfọ sinu awọn ege. Nigbati a ba ti din ẹran naa, fara yọ kuro, ki o si jẹ ki o jẹ ki o ni itọpa sinu apo ti o mọ. A jabọ karọọti pada, ki o si sọ iyokù silẹ. A fi awọn oriṣi meji ti eso kabeeji kun ati ki o ṣeun titi di tutu awọn ẹfọ. Onjẹ adie ti wa ni lẹsẹsẹ sinu awọn okun, ati pe a ṣẹ parsley pẹlu ọbẹ kan. Nigbati a ba ti ṣe eso kabeeji, yọ pan kuro ni awo ati ki o lọ ohun gbogbo pẹlu iṣelọpọ titi ti o fi jẹ ọlọ. Lẹhinna pada si ina ti o lọra, fi awọn warankasi ati ki o dapọ. A sin bimo ti o ṣetan lati broccoli ati ori ododo irugbin bi ẹfọ, ti n ṣe awọn ohun ọṣọ pẹlu rye.
Bimo ti puree lati awọn aṣalẹ ati ori ododo irugbin bi ẹfọ
Eroja:
- awọ eso kabeeji - 500 g;
- zucchini - 500 g;
- Karooti - 150 g;
- boolubu - 1 nkan;
- epo epo;
- turari.
Igbaradi
Akọkọ ti a nilo lati pese gbogbo awọn ẹfọ: a wẹ wọn, pa wọn ki o si ṣakoso wọn. Nigbamii, bulb shred by half rings, chopped zucchini