Lara awọn ọna oriṣiriṣi lati yọkuwo ti o pọju, iwujẹ Japanese fun pipadanu idibajẹ jade fun iṣedede ati imudaniloju rẹ. Eyi ni idi fun igbasilẹ rẹ laarin awọn obirin ni gbogbo agbala aye. Si akojọ aṣayan ila-oorun, onje yii ko ni nkan lati ṣe. Ṣugbọn o ni idagbasoke ni ile-iwosan Japanese kan, ti o jẹ idi ti o fi gba orukọ naa.
Ẹkọ ti ounjẹ lori ọna ilu Japanese jẹ pe o jẹ ofe iyọ. Ni afikun, o yẹ ki o yẹra fun ọti-waini, gbogbo awọn iyẹfun ati iyẹfun gbogbo. Ṣugbọn awọn ẹja ati awọn ounjẹ ounjẹ, awọn eyin adie ati bota ni a ṣe iṣeduro. Awọn akojọ aṣayan ti ounjẹ oyinbo ti ko ni iyọ si iyo ti jẹ ki dudu kofi, warankasi, crackers, kefir, oje tomati, ẹfọ ati awọn ẹfọ.
Awọn Anfaani ti Awujọ kan
Aisi iyọ ati suga ninu akojọ aṣayan jẹ ki o ṣe aṣeyọri awọn esi akọkọ:
- lati fi ara pamọ lati inu omi nla;
- awọn ohun elo ati awọn ara ti o mọ;
- mu awọn ilana iṣelọpọ sii.
Awọn ounjẹ ti ko ni iyọ ni orile-ede Japanese ti a ṣe fun ọjọ 14. Oro ounjẹ ni a ti ṣe afihan kedere, ati pe o gbọdọ rii daju. Ni afikun, bi pẹlu eyikeyi ounjẹ, o yẹ ki o mu ohun pupọ lati ran ara lọwọ lati wẹ.
Njẹ onje Iyọ ti o ni iyọ ti o niye fun idibajẹ ti o pọju jẹ ki o gba awọn 6 to 8 kilo ti iwuwo ti o pọ ju. Awọn nla tobi ti awọn ọsẹ meji wọnyi ni pe iwọn ti o sọnu ko pada fun igba pipẹ. Sibẹsibẹ fun idi eyi o ṣe pataki lati maṣe gbagbe ni ounjẹ ounjẹ oni-ọjọ iwaju.
Ọsẹ kan šaaju ki o to bẹrẹ ti onje yẹ ki o bẹrẹ ikẹkọ. Iye to ni akoko yii iye ti iyọ, sisun ati ounjẹ tutu.
Nigba ounjẹ onje ti ko ni iyọ ti iyo, wo ipo rẹ. Ko gbogbo eniyan le fi aaye gba iyọ iyọ fi aaye gba dinku ati dinku iye ounje ti a run. O le ṣe iranlọwọ fun ara nipa lilo awọn vitamin sintetiki ati omi ti o wa ni erupe. Ṣugbọn ti o ba ni irora ninu ikun ati ibajẹ ti o ni ailera ni ailera gbogbo eniyan, o yẹ ki o dinku onje naa.