Awọn ounjẹ ajẹkẹyin Rush Russian ko ni ibi kan ni akoko igbara, nitorina - pancakes lori omi - ọna ti o dara julọ lati ṣe akiyesi aṣa ati igbelaruge ilera. Awọn satelaiti, ti o dabi ẹnipe alaidun ati igbadun ni iṣaju akọkọ, yoo ṣafẹri pẹlu awọn orisirisi ilana, iye awọn ohun elo ti o jẹ ounjẹ ounjẹ, irun awọ-ara ati, laisi iyemeji, o ni lati ṣafikun rẹ ni ounjẹ.
Bawo ni lati ṣe pancakes lori omi?
Esufulawa fun awọn pancakes lori omi jẹ ọlọrọ ni awọn eroja pupọ ati, paapaa laisi awọn ọja ti awọn ọja ifunwara, mu daradara ati awọn ọṣọ. Iru satelaiti bẹẹ yoo tedun si awọn oluranlowo ti ounjẹ ilera ati ijiya ijiya si lactose. Ati pe ti o ba ya awọn eyin kuro ninu ohunelo, lẹhinna ounjẹ ounjẹ ounjẹ yoo wọ inu ẹka ti awọn itọju ti o jẹun.
- Lati ṣeto awọn esufulawa, lo omi mimu gbona ati iyẹfun ti a fi ẹṣọ.
- Lilọlẹ, omi citric tabi omi ti a ti ni iyasọtọ yoo fun ọṣọ ati porosity si aginati.
- Ti dipo gaari ṣe afikun ohun tutu kan, akoonu awọn kalori ti satelaiti yoo silẹ significantly.
- Fry fritters lori omi, gẹgẹbi awọn ibile, ninu epo epo. Lati ṣetọju didara ọja ti o jẹun, o yẹ ki o din iye epo ati ki o lo pan-frying pan-ti kii-stick.
Fritters lori omi ati iwukara
Iwukara pancakes lori omi ko nikan le fun igba pipẹ mu awọn irora ti ebi, ṣugbọn tun di igbadun igbadun lakoko igbadẹ. Lush ati pupa, wọn ko ni awọn ọja ti orisun eranko, nitorinaa ko gba laaye nikan lati yara, ṣugbọn tun fun awọn onjẹko. Dessert fun ounjẹ owurọ, ti a ṣẹda ni iṣẹju 40, jẹ eyiti o lagbara lati rọpo ounje titun.
Eroja:
- iyẹfun - 500 g;
- Ikara iwukara - 1 Pack;
- omi 400 milimita;
- suga - 1,5 tbsp. spoons;
- vanillin - pinch;
- epo ewebe - 4 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
- Din suga ati iwukara ni omi gbona.
- Yọpọ ibi naa titi irisi foomu, tẹ iyẹfun, vanillin ki o si ṣeto si apakan fun idaji wakati kan.
- Din-din ni epo epo titi di pupa.
Lush pancakes pẹlu omi ati omi onisuga
Fritters lori omi lai iwukara jẹ ohunelo ti o yẹ fun kaaati kekere ti kalori ti yoo "fipamọ" awọn ti o wo nọmba naa lati ebi ati pe yoo ko beere awọn orisirisi awọn irinše ninu idanwo naa. Apẹjẹ onjẹ ati ounjẹ, ti a ṣẹda ni mẹẹdogun wakati kan, yoo ṣafọri pẹlu ọrọ ti o pẹlẹrẹ ati itọra, ti a ba pa iyẹfun alikama ni igba mẹta ṣaaju ki o to dapọ.
Eroja:
- iyẹfun - 400 g;
- ẹyin - awọn ege mẹrin;
- omi - 600 milimita;
- suga - 150 g;
- omi onisuga - 1 teaspoon;
- citric acid - fun pọ;
- epo ewebe - 4 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
- Whisk awọn eyin, fi suga, omi onisuga ati citric acid.
- Tú ninu omi, ki o jẹ ki o tú iyẹfun daradara ati iparapọ.
- Din awọn pancakes lai lai iwukara lori omi titi ti wura.
Fritters lori omi laisi eyin - ohunelo
Pancakes lori omi laisi eyin - aṣayan kan ti o wa fun gbogbo eniyan. Lẹhinna, fun sise, o wa lati dapọ ohun gbogbo ati, ti o fi i sinu apo frying ti o gbona, din-din fun iṣẹju diẹ. Fíru wẹwẹ yoo fun isanku, ati bota yoo fi ifọwọkan ti juiciness. Iyatọ ti eyin ko jẹ idi lati ṣe ipalara - iyẹfun le ṣe alekun akoonu caloric, nitorina awọn ohun elo naa ṣe deede fun arounjẹ.
Eroja:
- iyẹfun - 250 g;
- omi - 200 milimita;
- yan lulú - 1 teaspoon;
- Ewebe epo - 3 tbsp. spoons;
- oyin - 1 tbsp. sibi.
Igbaradi
- Yọ iyẹfun pẹlu iyẹfun yan ati ki o tú sinu omi gbona.
- Ṣiṣe titi di isokan, tẹ oyin sii ati omi ti epo epo.
- Fry simple fritters on water for 2 minutes on each side.
Fritters lati oat flakes lori omi
Fritters of oatmeal on water will get rid of "torment" nigba awọn ọjọ gbigba silẹ, nigba ti a ṣe iṣeduro porridge porridge ni lati rọpo pẹlu ounje ati ounjẹ ti o dara. Ẹya ti o ni irọrun: awọn satelaiti le wa ni orisirisi pẹlu awọn eso, ti a fi iyọ tabi suga ṣiṣẹ, nitorina n ṣe idanwo ati igbadun awọn aṣeyọri titun ti o wulo.
Eroja:
- oat flakes - 200 g;
- omi 400 milimita;
- iyẹfun - 100 g;
- suga - 2 tbsp. spoons;
- epo ewebe - 4 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
- Mu awọn flakes pẹlu gaari ati ki o tú ninu omi gbona.
- Fi fun iṣẹju 10 titi ti tutu tutu.
- Fi iyẹfun sinu oatmeal, mu ki o si din awọn pancakes oatmeal lori omi.
Pancakes pẹlu Manga lori omi
Awọn pancakes ti o fẹlẹfẹlẹ lori omi - apẹrẹ kan, ibile ti eyi le wa ni iyatọ gẹgẹbi awọn ounjẹ ati awọn ifẹkufẹ. Apeere ti awọn eniyan ti n ṣe ounjẹ - pancakes lori omi lati semolina. Awọn itọlẹ tutu ati awọn ti o tutu ti awọn itọju yoo lorun ko nikan awọn ọmọde, ṣugbọn awọn obi ti o nifẹ lati fi ifẹ sii fun awọn ẹka ati lati ṣe oniruuru awọn idije ti awọn ọmọ pẹlu awọn eroja ti o ni eroja.
Eroja:
- semolina - 200 g;
- omi 250 milimita;
- iwukara ti a gbẹ - 1 soso;
- suga - 2 tbsp. spoons;
- epo ewebe - 5 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
- Ṣaaju ki o to ṣeto pancakes lori omi, illa Mango, iwukara, suga.
- Tú adalu pẹlu omi gbona ki o jẹ ki o joko fun mẹẹdogun wakati kan.
- Fẹ ni bota titi ti brown brown.
Lush pancakes pẹlu omi ti o wa ni erupe ile
Fritters lori omi nkan ti o wa ni erupe ile - ohunelo, ṣe afihan ni igbagbogbo pe o yẹ ki o wa deedee afẹfẹ ati laisi iwukara ati awọn ọja ifunwara. Omi ti a ti dapọ igbagbogbo yoo ṣe awọn ọṣọ ti a fi n ṣe awopọ, igbadun ati ṣe pataki julọ - ounjẹ ti ijẹun niwọnba, eyiti o wulo julọ kii ṣe ni awọn ọjọ titẹ nikan, ṣugbọn tun ni isansa awọn ọja ibile ni ibi idana ounjẹ.
Eroja:
- iyẹfun - 200 g;
- omi ti o wa ni erupe ile - 250 milimita;
- yan lulú - 1 teaspoon;
- suga - 1 tbsp. sibi;
- Ewebe epo - 3 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
- Ilọ iyẹfun, yan lulú ati suga.
- Diėdiė tú ni omi ti o wa ni erupe ile ati ki o dapọ ibi naa titi ti o fi jẹ.
- Fry ni epo, titan nigbati awọn nwaye han.
Pancakes pẹlu apples lori omi - ohunelo
Fritters lori omi - ohunelo nipasẹ eyi ti gbogbo eniyan le fi ifarahan han ati lo awọn ounjẹ wọn ti o fẹran ni sẹẹli ilera ati ti kii-kalori. Awọn eso ti o darapọ pẹlu idanwo, fi adun kun ati ki o ṣe alekun itọwo naa. Awọn apẹrẹ, ti awọn ohun-ini vitamin ti wa ni imọ si gbogbo eniyan, wa ni gbogbo ọdun yika ati pe wọn yoo ṣe ile-iṣẹ ti o yẹ lati ṣaati.
Eroja:
- apples - 2 awọn ege;
- iyẹfun - 300 g;
- omi - 200 milimita;
- ẹyin - 1 nkan;
- suga - 3 tbsp. spoons;
- omi onisuga - 1/2 teaspoon;
- epo ewebe - 4 tbsp. awọn spoons.
Igbaradi
- Peeli awọn apples ati ki o lọ wọn.
- Nkan ẹyin kan sinu ibi, fi omi onisuga ati gaari.
- Mu omi ati iyẹfun pẹ diẹ ki o si mu daradara. Tú spoonful ti epo-epo sinu esufulawa.
- Fẹ ni iyẹfun frying tutu titi pupa.