Gbogbo wa lati igba ewe wa ni imọ pẹlu awọn oyin oyinbo ti o wa, sibẹsibẹ, a ko mọ pupọ nipa awọn anfani ti Ewa Turki. Dajudaju, o ko ni bakanna bi arakunrin rẹ, ṣugbọn nkan ti o wulo ninu rẹ kii ṣe kere.
Kini awọn chickpeas Ewa ti o wulo?
Akọkọ - gbogbo awọn idapo ti vitamin , awọn ounjẹ ati awọn ohun alumọni. O ni iwosan pataki ati awọn ohun-ini-egboogi-afẹfẹ. Ṣiṣeto ẹjẹ, o ṣe iranlọwọ fun ẹjẹ ati irora. Ni ọpọlọpọ igba, awọn onisegun ṣe ipinnu boya kii ṣe jaundice, ẹdọ ati awọn arun ọlọ ni ibẹrẹ lati jẹki imudani ipa ati imudara itọju.
Lori awọn ohun elo ti o wulo ti Ewa ko pari nibẹ. Ọdun ti o wa ninu ọja jẹ oluranlowo ti ogboogbo ti ogbologbo, ṣe iṣiṣe iṣuṣu ati iranlọwọ lati dena aarun. Awọn ọlẹ oyinbo jẹ apanirun ti o dara julọ, nitorina o yẹ ki o san ifojusi si nigba ti o ba gbe ounjẹ kan ni orisun ati Igba Irẹdanu Ewe. O tun ni iṣuu magnẹsia, kalisiomu, irawọ owurọ, irin, folic acid, bbl
Pepe chickpeas fun pipadanu iwuwo
Ọja yi jẹ olokiki fun awọn ohun-ini ti ounjẹ. Vitamini ati awọn ohun alumọni ti awọn Ewa ti wa ni ara rẹ ni kiakia, eyiti o ṣe iranlọwọ lati wẹ ara mọ ati mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ. O jẹ "Onija" ti o dara julọ pẹlu awọn kokoro arun ti a fi si aiṣedede ti ifun. Awọn anfani ti chickpea fun awọn aboyun ati awọn obirin lactating ni a fihan. O ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe iwontunwonsi ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, ṣe iṣeduro ti o dara, ati tun mu ki iwọn pupa jẹ ni akoko ti perestroika, eyiti o jẹ okunfa fun ara obirin, lakoko akoko akoko-ọmọ ati lẹhin-ọmọ-ọmọ.
Biotilẹjẹpe awọn ohun kalori kan ti o ga julọ - ni 100 g ti chickpea pea o ni 320 kcal, lati le wa ni apapọ, o nilo pupọ diẹ ninu awọn ipin. Bakannaa, awọn chickpeas jẹ dara fun awọn elegan, ati fun awọn eniyan ti o yara. Nitori awọn pataki
Ajẹtọ ti o jẹun ti o jẹ ki o padanu àdánù ni kiakia ti awọn Ewa, ko si adie, ṣugbọn nigba ti o ba pẹlu rẹ ni ounjẹ ti o kere ju igba meji ni ọsẹ kan, o le ṣe idiwọn pipadanu nipasẹ 500 g fun osù. Lati awọn chickpeas o ṣee ṣe lati ṣe awọn cutlets, tabi awọn didun lete. Lati inu awọn Pia ti n ṣan ni a ṣe awọn ọja ibi-ṣẹyẹ nigbagbogbo tabi fi iyẹfun adẹtẹ ni akara ti o fẹlẹfẹlẹ. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe ọja yi, bi a ti sọ tẹlẹ, jẹ kalori-galo ati pe o ni ọpọlọpọ iye ti awọn carbohydrates , nitorina o jẹ dandan lati jẹ awọn ounjẹ lati awọn oyin ni akọkọ idaji ọjọ.