Red iresi jẹ ọkan ninu awọn ẹya ti o wulo julọ ti iru ounjẹ yii. O mọ fun eniyan fun igba pipẹ, ni apapọ o jẹ ọkan ninu awọn aṣa atijọ. Fun apẹẹrẹ, ni kete ti iresi red, awọn anfani ati ipalara ti eyi ti a ti ṣe apejuwe paapaa ni awọn aṣaju atijọ ti Kannada ti awọn aṣoju, ni a kà si ohun-elo ti imperial nikan. Ero yi jẹ nitori otitọ pe o ṣoro lati gba a ni fọọmu yii. Ni idi eyi, awọn ara ilu atijọ China mọ pe o wulo. Iru ounjẹ yi nigbagbogbo wọ inu akojọ awọn aristocrats, nitori pe o ni irun ẹmi ninu wọn, lati ṣe okunkun awọn ipa pataki ti ara-ara, lati yọ kuro ninu gbogbo ibi, eyini ni, lati wẹ. Awọn iru-ini bẹẹ ni o ṣe afikun nipasẹ awọn iwadi nipasẹ awọn onimo ijinlẹ sayensi ti o fa ifojusi si akopọ kemikali ti o dara julọ ati iwontunwonsi to dara julọ ti ọja naa.
Anfani ati ipalara ti iresi pupa
Lati bẹrẹ pẹlu, o nilo lati sọ pe ọgbin yii kii ṣe laileto. Gẹgẹbi awọn eya miiran, o dara julọ ki o má ba ṣe ifilo wọn jẹ, nitori eyi le ni ipa lori nọmba rẹ. Awọn ohun-ini ti iresi pupa le yorisi si otitọ awọn ilana ti imototo ninu ara wa yoo lagbara. Gegebi abajade, iṣẹ ti aisan jẹ iṣẹ ti nṣiṣe lọwọ, paapaa ti o ba darapo awọn n ṣe awopọ pẹlu iru ounjẹ yi ati imuduro awọn epo-epo, fun apẹẹrẹ, ti o ni ipa kanna. Sibẹsibẹ, itọnisọna glycemic ti iresi pupa jẹ significantly kere ju ti funfun lọ, nitori okun, eyiti o ṣe idiwọn ipele ipele ti ẹjẹ, sisale. Ṣugbọn ti ara jẹ pataki lati gba diẹ glucose, lẹhinna o jẹ oye, lẹhinna, lati ṣatunkọ akojọ rẹ.
Kini o wulo fun iru ounjẹ yi?
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ọja wa labẹ ifọrọwọrọ wulo fun idi kan. O ni ọpọlọpọ okun, eyi ti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ awọn ifun. Pẹlupẹlu, anfani ti iresi pupa jẹ orisun lori niwaju ti o wa ninu awọn amino acids 8, ti o ṣe pataki fun ara wa fun iṣẹ ti o ni kikun ati iṣẹ deede. Ni idi eyi, o wa ni iru asopọ kan pe wọn wa pupọ. Ṣugbọn akoonu ti kalori ti iresi pupa ko ṣe nla, paapaa ti a ba sọrọ nipa aṣayan ti a ti yan. O ti to awọn kalori 200 fun 100 giramu ti ọja. Ni pato, eyi jẹ apapọ. A ko le pe ni ijẹẹjẹ, ṣugbọn o tun jẹ ko lewu fun nọmba kan ti a le kà.
Iye nla ti irin ṣe iru iresi jẹ ọna asopọ ti o ni pataki pupọ ni ounjẹ fun awọn ti o jiya lati ẹjẹ. Ko kere si kalisiomu, nitorina ko jẹ ohun iyanu pe ni India, fun apẹẹrẹ, a nlo lati ṣe deede fun awọn ọmọde. Ti o ba fẹ mọ ohun ti iresi pupa jẹ dara fun, fun apẹẹrẹ, awọn aboyun aboyun, ṣe akiyesi si niwaju iodine, potasiomu ati iṣuu soda ninu akopọ rẹ. Ṣugbọn akiyesi, nitori nitori iodine wọn ko nilo lati lo awọn obirin ni ipo. Abajade ti nkan yi le jẹ ewu fun oyun naa. Paapa julọ
Red iresi, ọpẹ si awọn ikarahun ti o tutu, ti gba ọpọlọpọ awọn ọja European. Lati lenu o jẹ ohun ti o dun. Awọn ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ fun iboji ti akara rye, eyiti o mu ki itọwo wọn jẹ diẹ sii ati ki o dani. Ti o ba bani irẹsi funfun funfun, o le gbiyanju lati yipada si pupa.
Bíótilẹ o daju pe o jẹ diẹ diẹ niyelori, awọn anfani ati satiety san pada ni kiakia. Nitori iyatọ lori iṣan ara ti ifun, awọn ọlọjẹ ni a ṣe iṣeduro lati jẹun nipasẹ awọn ti o ṣe igbesi aye igbesi aye ati igbesi aye pupọ. Ati ailopin gluten tumọ si pe ọja yoo ko ni amuaradagba ti o nfa ẹja.