Dajudaju, awọn ọja ti a mu ni a ko le sọ ni ilera ati ti ounjẹ ti o jẹun, sibẹsibẹ, niwon awọn eniyan ti kọ ẹkọ lati lo ina, wọn lo mimu bi ọna sise ati itoju. Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ ninu awọn eniyan ma jẹun ni igba miiran, pẹlu ẹran ti a mu. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe ni akoko yii eleyi kii ṣe nitori pe ko si ọna miiran ti itoju awọn ọja, ṣugbọn nitori iṣeto ti aṣa ati fun idunnu. Nibakii, lilo awọn akoko 1-2 ti o ni ina ni oṣuwọn ko ni ewu kan pato, ati pe nigbami o ṣe itara lati jẹ ohun ti o dun. Fun apẹẹrẹ, o le ṣe saladi ti nhu pẹlu ẹran ti a mu.
Nigbati o ba yan eran mu awọn ọja mu, ṣọra, diẹ ninu awọn onisẹ ọja ti ko ni imọran ati awọn ọja iṣowo ti awọn ọja ipese ti a ko fọwọ si nipasẹ imọ-ẹrọ imọ-ọjọ, ṣugbọn a ṣeun pẹlu eyiti a npe ni "eefin eefin" ati / tabi awọn ẹja-lori pẹlu pẹlu adalu brine ati idaduro awọn ohun-eroja ti ko ni omi.
Sọ fun wa bi a ṣe ṣe saladi pẹlu ẹran ti a fi mu mu lai ṣe ipalara: a ṣe itọju ohunelo, pẹlu awọn eroja ti awọn ounjẹ titun ti o wulo.
Saladi ti ẹran ẹlẹdẹ ti a mu
Eroja:
- Ẹran ẹran ẹlẹdẹ ti a mu (diẹ ẹ sii tabi kere si ọra - o jẹ bi o ṣe fẹran rẹ) - nipa 300 g;
- ata didun - 2 PC.
- ata tutu pupa;
- alubosa - 1 PC. (pelu pupa);
- avocados - 1-2 awọn ege;
- olives odo ti o ni fifun - 8-16 pcs.
- awọn cucumbers titun - 1-2 PC. (da lori iwọn);
- ata ilẹ - 2 cloves;
- titun eso leaves;
- Awọn ọya tuntun jẹ oriṣiriṣi;
- epo ewebe ti titẹ tutu akọkọ;
- kikan, eso oje tabi eso lemon.
Igbaradi
Eran ge sinu awọn kekere awọn ila kekere, tọ awọn alubosa - awọn idẹrin mẹẹdogun, ata didun - awọn awọ, kukumba - brusochkami. Akara oyinbo ara ni a yọ pẹlu kan ki o si ge sinu awọn cubes kekere, ati olifi - awọn iyika. Okun ati ata ilẹ gege gege pẹlu ọbẹ, awọn ọṣọ ti awọn ewe ṣanmọ alawọ ewe. A yoo so gbogbo awọn ọja wa sinu ekan saladi.
Nisisiyi ti o nfun. Illa epo pẹlu kikan ninu ipin ti 3: 1 ati akoko pẹlu ata pupa pupa.
Tú saladi ti o ni asọ ati illa. Ni ibomiran, o le fi saladi kún pẹlu warati ti ko ni alailẹgbẹ ti ko ni iyọdaju. Jẹ ki a fun wa ni ọti-waini kalẹnda si saladi, ayanfẹ didara.
Lilo pẹlu ohunelo kanna (wo loke), o le ṣetan saladi ti o rọrun pẹlu ẹran adie ti a mu. A rọpo ẹran ẹlẹdẹ pẹlu adie (o dara lati lo igbaya, o kere si ọra).
Lati ṣe afikun satiety le ni afikun si iru awọn saladi, awọn ewa, awọn ewa alawọ ewe, poteto tabi poteto alawọ.