Wara pupa ti ntokasi si omi bibajẹ bi abajade ti iṣelọpọ ti warankasi ile kekere ati warankasi, o tun le tọka si ẹka ti awọn ọja wara ti fermented. Sibẹsibẹ, diẹ eniyan lo oorun pupa, ati paapa siwaju sii, ko mọ nipa ohun ti o jẹ anfani ti ọja ọtọtọ yi fun ara, ati boya o ni awọn itọkasi.
Anfani ati ipalara ti whey fun ara
Ni lilo omi-ara ti wara laisi iyemeji, nitori awọn onimo ijinlẹ sayensi ti ṣafihan pe ọja-ọra-ọra-wara yii ni o ni awọn akopọ ti gbogbo awọn vitamin ati awọn microcells julọ pataki fun iṣẹ deede ti ara. Awọn iyọ ti erupẹ ti irawọ owurọ ati iṣuu magnẹsia, fere vitamin ti ẹgbẹ B, awọn vitamin A , C, PP, E ati awọn eroja miiran, nọmba ti o de 200, ati paapa siwaju sii. Nitorina, jẹ ki a ronu ni apejuwe sii, kini anfani ti whey fun ara:
- Ipa anfani lori iṣẹ ti ngba ounjẹ. O ṣeun si lactose, pupa wara ṣe ilọsiwaju microflora intestinal, dinku ikẹkọ ikolu, n ṣe ifọmọ awọn ifun, iranlọwọ pẹlu àìrígbẹyà.
- Yọ ibanujẹ kuro. O yọ awọn omi ti nmi kuro ninu ara, o mu iyọ iyọ omi-iyo pada.
- O ṣe iṣeduro ẹjẹ, yoo dẹkun igbadun aisan okan ọkan, angina pectoris, haipatensonu. O ṣe iṣedede iṣedede ọpọlọ, nitorina ṣiṣe iranlọwọ lati mu iranti pọ.
- Ṣe atunṣe aipe ti awọn vitamin ninu ara, nitorina, ṣe okunkun ijẹsara naa ati iranlọwọ lati daaju pẹlu avitaminosis.
- Alekun ipele ti serotonin, homonu ti a mọ gan-an ti ayọ, nitorinaa ṣe iranlọwọ lati dojuko wahala, ibanujẹ, atunse sisun, tun pada iṣẹ ti gbogbo eto afẹfẹ.
- O mu awọn toxins kuro lati inu ara, o jẹ ki ẹdọ mu ati ki o mu ki o ṣiṣẹ daradara.
- A ṣe iṣeduro pupa ati slimming. Awọn akopọ ti omi yi pẹlu Vitamin B2, eyi ti o nse
sanra ati carbuhydrate metabolism, eyi ti o ṣe pataki nigba ilana ti ọdun idiwo. Pẹlupẹlu, whey dinku jijẹku, yọ awọn ọja ibajẹ ara ati ọra ti o dara julọ, lakoko ti o tun jẹ ara pẹlu awọn amino acid pataki. - Pese irun ati awọn anfani fun awọn isẹpo, nitori n mu iyọ mọ wọn.
Contraindications ọja yi ni oṣuwọn ko si, sibẹsibẹ, pelu gbogbo awọn anfani, aarin lati inu wara ti malu, le fa ipalara ti o ba jẹ eniyan ti lactose .