Fun ọpọlọpọ awọn ọdun ewun lori awọn anfani ti chromium fun pipadanu pipadanu ti pin. Awọn onimo ijinle sayensi ṣe akiyesi pe gbigbe chrome mu ki isulini dagba sii, awọn ẹlomiran sọ pe Chrome "ṣe ailera" ifẹ lati jẹun daradara ati iyẹfun, diẹ ninu awọn gbagbọ pe chromium le ṣe deede normalize ogorun ti gaari ninu ẹjẹ, ti o ba jẹ pe agbara ti dun ti dinku. Nibo ni otitọ wa, laisi imọ-ẹrọ igbalode tuntun - ko si ẹnikan ti o mọ. A, lapapọ, ronu awọn anfani ti chromium fun pipadanu iwuwo.
Awọn iṣẹ:
- ikopa ninu amuaradagba ati iṣelọpọ ti agbara (ṣe deedee ipele ti idaabobo awọ);
- ikopa ninu iṣelọpọ carbohydrate;
- jẹ pataki fun ẹṣẹ tairodu, ati aipe iodine le ropo rẹ;
- ikopa ninu isopọ ti DNA ati RNA, ati nitorina ni awọn ilana ti atunṣe ati iṣeduro ti collagen;
- ikopa ninu iṣẹ ibimọ ti awọn ọkunrin;
- ṣe wẹ ara ti awọn irin ti o wuwo.
Fun idiwọn idiwọn
Awọn ipilẹ pẹlu chromium wulo fun pipadanu iwuwo nitori isẹpọ pẹlu iṣẹ ẹṣẹ tairodu. Sibẹsibẹ, ninu idi eyi, pipadanu pipadanu nwaye nikan ti iṣaaju o wa aipe ti chromium ninu ara.
Ni afikun, lakoko ti o ṣe akiyesi ounjẹ kan fun pipadanu iwuwo , ṣe iṣeduro gba awọn iṣọn pọ pẹlu chromium ki lẹhin igbati idiwọn ti o padanu, awọn aami iṣan ko ni dagba. Niwon Chrome yoo mu sii iṣan ti collagen, ati awọ ara yoo di diẹ rirọ.
Awọn iwe ifilọ silẹ
Iwọn iwọn ojoojumọ fun agbalagba jẹ 150-200 micrograms ti chromium, ṣugbọn ti a ba sọrọ nipa chromium picolinate, boya o n mu o fun pipadanu iwuwo, tabi nigba oyun, lẹhinna o ti pọ si iwọn 400 micrograms. Ni afikun si awọn tabulẹti, a tun tu tuṣan ni awọn suspensions ati ni awọn silė. O yoo jẹ gidigidi wulo lati mu awọn iṣan pẹlu chromium fun pipadanu iwuwo lori ẹyọkan-ounjẹ, bi awọn ounjẹ bẹẹ ṣe alabapin si aipe rẹ.
Awọn abojuto
Ninu ara wa, nigbagbogbo, ni gbogbo sẹẹli, nibẹ gbọdọ jẹ iye kan ti chromium. Ti ko ba jẹ bẹ, awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa, fun apẹẹrẹ, rirẹ, irọra, iṣọrọ. Ikọju nikan si chromium fun pipadanu pipadanu, tabi fun idi miiran miiran le nikan jẹ overdose. Ni idi eyi, iṣelọpọ china le šẹlẹ, ati paapa iku.
O dara julọ, dajudaju, lati jẹ ounjẹ ti o ni awọn igi: apples, cherries, ate, eggs quail, eja, broccoli , cranberries, oysters, bbl Sibẹsibẹ, ṣe akiyesi pe ko mọ ohun-ogbin patapata, ile, ati, gẹgẹbi, ti o dagba ninu awọn ọja, nigbagbogbo ni iye ti o pọju ti chromium. Jade kuro ni ipo le jẹ gbigbemi ti vitamin pẹlu chromium fun pipadanu iwuwo, fun titobi ti awọn ilana iṣelọpọ, iṣẹ ibimọ, bbl
Sibẹsibẹ, ranti, ko tẹle ounjẹ kan ati laisi iṣoro agbara ti o pọ sii, Chrome ko ni le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.