Salo kii ṣe nkan ti o dun nikan, ṣugbọn o jẹ ọja ti o wulo, eyiti ọpọlọpọ jẹ wary. Ati ni asan, nitoripe o wa ounjẹ kan fun ọra fun idibajẹ iwuwo, oludasile ti jẹ dọkita Poland ni Kvasnevsky.
Lilo awọn onje lori ọra
Eran ara ẹlẹdẹ jẹ ọlọrọ ni acids unsaturated (40%), selenium, ati arachidonic acid ati pe ko ni ipa lori iṣelọpọ cellulite. Onjẹ ẹran ẹlẹdẹ ti kii ṣe iranlọwọ nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn lati yọ awọn toxini lati inu ara, mu afikun ajesara , ṣe deedee idiyele homonu ati ki o yọkuro idaabobo awọ-ara.
Diet lori sanra fun ọjọ gbogbo ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, o ṣeun si otitọ pe lilo ọja yi ṣe alabaṣe si satiety, eyi ti o tumọ si pe eto aifọkanbalẹ ko ni jiya lati inu irora nigbagbogbo.
Ẹmu ara eniyan jẹ 60% ọra, nitorina awọn ẹran ti eranko ṣe pataki pupọ lati wa ninu ounjẹ. Ni afikun, eranko ti o ni akoonu ti kalori kekere ju koriko lọra ati pe ara wa ni rọọrun sii. Lehin ti o jẹun lori ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ kan ti akara akara ati ọra dudu, egungun atẹgun ati pancreas yoo ṣiṣẹ daradara, ati awọn majele ti a gbajọ ni alẹ yoo gba silẹ lati ara.
Njẹ pẹlu onje lori sanra
Awọn deede onje fun ọjọ kan pẹlu kan onje lori sanra ko tẹlẹ. Dokita Polandii Kwasniewski ṣe iṣeduro iṣeduro ojoojumọ fun awọn oje meje, eran ati ọra ni eyikeyi fọọmu, ọra didara, ipara ti o ni ile ti o nipọn, wara pẹlu akoonu ti o gara.
O jẹ aṣiṣe lati gbagbọ pe onje lori ọra fun pipadanu iwuwo, akojọ aṣayan ti o le ṣe ara rẹ, jẹ ọna ti o rọrun lati fagiwo ti o pọju . Njẹ nikan ounjẹ ounjẹ nira. Ma ṣe ro pe gbogbo ounjẹ didara yi jẹ ki o rọrun lati tẹle. Ara yoo beere fun saladi ewe tabi diẹ ninu awọn ẹṣọ, ṣugbọn, laanu, lori ounjẹ yii, awọn ounjẹ ti o jẹun ni okun ni a ko ni idiwọ. Gegebi iyatọ, Dr. Kvasnevsky gba laaye lati ni pasita, akara ati poteto ni onje.
Lati tọju onje lori ọra le jẹ gun to, julọ ṣe pataki, ni ọjọ 3-4, ifẹ lati padanu iwuwo ko padanu, lilo iru ounjẹ ọlọrọ. O nira lati sọ iye awọn kilo ti o le jabọ lori ounjẹ tuntun tuntun yii. Nibi ohun akọkọ kii ṣe ounjẹ nikan, ṣugbọn o tun idaraya, oorun ti o dara ati, dajudaju, iwa rere.
Maṣe gbagbe pe ounjẹ ko yẹ ki o jẹ fun nikan, ṣugbọn tun ko ni ipa ni ilera rẹ. Nitorina, ṣaaju ki o to lọ lori onje lori ọra, o yẹ ki o kan si dokita kan.