Eggplants pẹlu awọn tomati ati warankasi ni lọla - kan ti nhu ati ilera satelaiti. Fi fun awọn ohun-ini ti Ewebe lati fa epo nigbati o ba frying ni titobi nla, nikan ni ona lati dabobo ara rẹ lati awọn carcinogens ati dinku akoonu caloric ti wa ni yan. Yiyan mẹta ni a yan daradara: gbogbo awọn irinše jẹ sisanra ti o si wa ni ṣiṣe ti sise wọn ṣe paṣipaarọ awọn ounjẹ pẹlu ara wọn.
Bawo ni a ṣe le ṣayẹ awọn ọdun ni adiro?
Eggplant n ṣe awopọ ni adiro ni ọna ti o gbajumo julọ lati ṣaju kan Ewebe. Simplicity ati ibamu pẹlu ọpọlọpọ awọn irinše, ngbanilaaye ti o dun ati ti o wulo diversify awọn onje.
- O yẹ ki o ranti pe ṣaaju ki o to sise o nilo lati yọkuro kuro ni ewe lati kikoro, fifi kun ati lọ fun iṣẹju 20. Lẹhinna, o le sọ nkan naa tabi ge o sinu awọn ege ati ki o beki rẹ.
- Awọn ẹfọ pẹlu awọn tomati ni adiro yoo tan sinu imọran ti awọn ohun elo ti o ṣafihan, ti o ba ni poteto ti a ti ṣaju, ge sinu awọn ege ki o si fi sinu sisun-ounjẹ. Lati oke fi awọn oruka ẹyin kun ati ki o bo pẹlu awọn iyika ti awọn tomati. Gbogbo awọn fẹlẹfẹlẹ gbọdọ wa ni pẹlu pẹlu mayonnaise, ti a fi omi ṣẹ pẹlu warankasi ati beki ni iwọn 180 fun ọgbọn išẹju 30.
- Awọn igba otutu ti o gbin ni o dara julọ pẹlu ounjẹ ti ẹran ẹlẹdẹ minced ati awọn tomati. Lati ṣe eyi, gbe eran ati awọn tomati minced fun iṣẹju mẹwa. Eso ge gegebi, yọ eran ara, fọwọsi ati beki ni 180 iwọn fun idaji wakati kan.
Sitofudi Igba ni lọla
Eggplants ndin pẹlu awọn tomati ati warankasi - ọna miiran lati dun, rọrun ati atilẹba diversify awọn Ayebaye apapo. Awọn peculiarity ti yi ohunelo jẹ ninu awọn nkún - o wa ni ti warankasi, awọn akara oyinbo akara ati awọn ti ko nira tomati. Awọn tomati titun ni a gbin ati gbe jade lati oke, eyi ti o ṣe idaniloju pe satelaiti jẹ igbanilẹra ani ni iwọn otutu ti o ga.
Eroja:
- Igba - awọn ege meji;
- awọn tomati - 5 PC.
- ẹyin - awọn ege meji;
- akara - 100 g;
- kan clove ti ata ilẹ - 4 awọn ege;
- warankasi - 120 g;
- epo - 100 milimita.
Igbaradi
- Igba ewe ge pẹlu ati yọ ara.
- Ge awọn ti ko nira ati ki o din-din pẹlu ata ilẹ.
- Lọtọ, yọ awọn tomati jade.
- Illa awọn irugbin ti ko nira pẹlu warankasi, awọn akara oyinbo ati awọn eyin.
- Nkan pẹlu adalu ti awọn eledaini kan ki o si tú lori awọn tomati stewed.
- Eggplants beki pẹlu awọn tomati ati warankasi ni lọla fun iṣẹju 20 ni 200 iwọn.
Eggplants pẹlu awọn ẹfọ ndin pẹlu ekan ipara obe
Awọn eweko ti o dun ni lọla yoo tan sinu kan sitaini Vitamin, ti o ba ṣun wọn pẹlu awọn ẹfọ. Eggplant yoo duro fun ile-iṣẹ ti awọn ohun elo ti o ni ọpọlọpọ, nitorina fun u o le ṣe alakoso yan eyikeyi asopọ. Zucchini - yoo fun juiciness, poteto - satiety, ati awọn tomati - piquancy ati awọ. Eran opara epara yoo da awọn eroja jọpọ ki o dabobo wọn lati gbigbẹ nigba sise.
Eroja:
- Igba - awọn ege meji;
- zucchini - 1 nkan;
- alubosa - 1 nkan;
- poteto - 3 PC.
- awọn tomati - 2 PC.
- ekan ipara - 350 g;
- cloves ti ata ilẹ - 6 PC.
- warankasi - 150 g.
Igbaradi
- Sise awọn poteto.
- Ge o ati awọn iyokù ti awọn ẹfọ ni awọn iyika.
- Fi sinu fọọmu, kí wọn pẹlu ekan ipara ati warankasi.
- Ṣe awọn eggplants pẹlu awọn tomati ati warankasi ni lọla fun ọgbọn iṣẹju ni 180 iwọn.
Akara oyinbo ti a yan ni adiro
Paapa iru apẹrẹ ti o rọrun bi awọn ẹyin ti o wa pẹlu warankasi ni adiro, o le fi ẹda kan ati atilẹba ṣe. O ko nilo lati ni awọn ẹbun onjẹunjẹ lati ge awọn abọlaini pẹlu awọn panṣan ti o nipọn, die-die ṣafihan, girisi pẹlu wiwu ti ilẹ, iyipada tomati ati warankasi, ati beki titi di pupa. Olutọju naa jẹ dun ati igbadun ati tutu.
Eroja:
- Igba - awọn ege meji;
- awọn tomati - 3 PC.
- mayonnaise - 50 g;
- iyo - 10 g;
- warankasi - 100 g.
Igbaradi
- Igba ewe ko ni ge si opin ni awọn apẹrẹ.
- Ge awọn tomati sinu oruka.
- Lubricate kọọkan plate pẹlu mayonnaise, fi awọn tomati ati warankasi.
- Ṣẹbẹ awọn ọdun pẹlu warankasi ni lọla ni 160 iwọn fun ọgbọn išẹju 30.
Ayẹde ṣe pẹlu awọn tomati adie ati warankasi
Eggplants in banil in oven - ọkan ninu awọn ọna ti o tọ julọ julọ ti sise. "Idaabobo" yii yoo daabobo juju-aye ti oṣuwọn ti o jẹ ki o jẹki rẹ ni gbogbo, ti o jẹ pẹlu awọn tomati, warankasi ati eran adie. Pẹlu afikun ti igbehin, satelaiti yoo di ẹdun, kun ati ki o lọ lati ipanu ti o dara si kikun keji.
Eroja:
- Igba - 4 PC.
- awọn tomati - awọn ege mẹta;
- warankasi - 180 g;
- adiye fillet - 250 g;
- epo - 50 milimita.
Igbaradi
- Ṣiṣan ni fillet.
- Ge awọn eweko pẹlu.
- Fi awọn ege adie, warankasi ati awọn tomati sinu ge.
- Ṣe awọn eggplants ni apo kan pẹlu awọn tomati ati warankasi ni lọla fun ọgbọn išẹju 30.
Eggplant pẹlu mozzarella ati awọn tomati ni lọla
Eggplants ndin pẹlu mozzarella - ina itanna Italian kan. Awọn iṣọ ti Aubergine, yiyi pẹlu awọn ege mozzarella ati awọn tomati, ni a pese sile fun igba diẹ ninu adiro. Bi abajade - ti iyalẹnu dun ati ọlọrọ ni ounjẹ awọ, ti a ṣẹda lati inu ọja ti o kere julọ ati pẹlu iṣoro pupọ. Ipanu le ṣee ṣe "pẹlu ooru kan pẹlu ooru" tabi chilled, bi saladi.
Eroja:
- Igba - 1 nkan;
- tomati - 3 PC.
- mozzarella - 200 g;
- epo - 40 milimita;
- leaves ti Basil - 6 PC.
- lemon oje - 20 milimita.
Igbaradi
- Ewebe ati mozzarella ge sinu awọn ege.
- Fi sinu m ati ki o ṣe itọju fun iṣẹju 20 ni iwọn 200.
- Tú epo, oje ati ṣe ọṣọ pẹlu basil.
Eggplants pẹlu suluguni ati awọn tomati ni lọla
Awọn ohunelo fun awọn ekan waini ni adiro pẹlu warankasi ni a kà nipasẹ ọpọlọpọ awọn ẹja ti aye. Ipopo ti Igba pẹlu awọn tomati ati suluguni jẹ aṣa fun awọn olugbe Georgia. Iru iru warankasi ni iṣura ti orilẹ-ede ati nigbagbogbo ti a lo ninu awọn n ṣe awopọ. O ṣe pataki julọ ni yan, ti o wọ aṣọ alapọ awọ ti o wa ni ita ati ti o ku diẹ ninu inu.
Eroja:
- Igba - 450 g;
- suluguni - 100 g;
- awọn tomati - 250 g;
- kan clove ti ata ilẹ - 4 PC.
Igbaradi
- Eggplants, awọn tomati ati warankasi ge sinu awọn iyika.
- Gun ata ilẹ naa.
- Esoplants girisi pẹlu ata ilẹ, oke pẹlu awọn tomati ati warankasi.
- Bọ awọn eleda oyinbo pẹlu awọn tomati ati warankasi suluguni ni adiro fun iṣẹju 35 ni iwọn 180.
Eggplants pẹlu brynza ati awọn tomati ni lọla
Awọn eggplants ti o ba jẹ pẹlu warankasi ko da duro lati ṣe iyanu pẹlu awọn oniruuru wọn. Awọn onibaje ti awọn ounjẹ ipanu yoo jẹ inu didun ti wọn ba sọ awọn eggplants pẹlu awọn tomati ati warankasi. Igbẹhin kii ṣe okunkun nikan ni itọwo ti igba, ṣugbọn tun ṣe itọlẹ pẹlu awọn nkan ti o wulo, niwon pe akoonu alaafia ati akoonu fluorine ko ju gbogbo ọja ti o mọ lasan.
Eroja:
- Igba - awọn ege meji;
- brynza - 250 g;
- kan clove ti ata ilẹ - 5 PC.
- awọn tomati - 2 PC.
Igbaradi
- Eggplant gbogbo beki fun iṣẹju 30 ni 180 iwọn.
- Ge, fifun pa pọ.
- Darapọ warankasi pẹlu awọn ata ilẹ ati awọn tomati ati awọn nkan ti o jẹ nkan.
- Gbe lọ si lọla fun iṣẹju 15.
Sita zucchini ati Igba ni adiro
Zucchini, Igba, awọn tomati ni lọla pẹlu warankasi - wa si ẹka ti awọn iṣopọ ti o rọrun ati ti ifarada, paapaa fẹràn nipasẹ awọn ile-iṣẹ. Idẹru yarayara ṣe iranlọwọ duro nitosi adiro, eyi ti o jẹ ami-ami akọkọ ni akoko gbigbona. O ṣe pataki nikan fun awọn ẹfọ ti a ṣe ge wẹwẹ lati daa, tú awọn adalu ẹyin ati firanṣẹ si adiro fun iṣẹju 20.
Eroja:
- Igba - 450 g;
- zucchini - 350 g;
- awọn tomati - 4 PC.
- wara - 120 milimita;
- ẹyin - 1 nkan;
- warankasi - 200 g.
Igbaradi
- Awọn ẹfọ ge sinu awọn ege ki o si fi sinu ina.
- Whisk awọn ẹyin pẹlu warankasi ati wara ati ki o tú awọn adalu ẹfọ.
- Beki fun iṣẹju 20 ni iwọn 200.