Elo ni awọn kalori wa ni apple alawọ?

Awọn apẹrẹ ko ni ẹdun nikan, ṣugbọn o jẹ ọja ti o wulo. Lati oni, awọn o ju ẹgbẹrun ẹgbẹrun 20 lọ, kọọkan ti o yatọ si awọ, iwọn, itọwo, arora ati iye agbara. Loni a yoo ṣalaye bi awọn kalori pupọ ni alawọ ewe apple ati awọn ohun elo ti o wulo ti o ni.

Nọmba awọn kalori ni apples

Awọn eso alawọ ewe, ni apapọ, ni ohun itọwo oyin, eyini ni, iye gaari ninu wọn jẹ iwonba. Eso ni a le run nipasẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ. Ti o da lori oriṣiriṣi, nọmba awọn kalori ni apples yatọ lati 35 si 45 kcal, lakoko ti awọn carbohydrates ṣe apẹrẹ ko ju 8% lọ. O jẹ otitọ pe apakan akọkọ ti eso jẹ omi .

1. Ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn ohun elo, eyi ti o ṣe pataki fun igbesi aye deede.
2. Atọka glycemic kekere. Ni idi eyi, suga, ti o wa ninu eso, ti wa ni imunra laiyara ati ko yipada si ọra.
3. Iron diẹ sii ni lafiwe pẹlu awọn eso ti awọ ọtọtọ. Nitorina, o jẹ dandan lati lo awọn alawọ ewe apples fun ẹjẹ.
4. Awọn eso alawọ ewe tutu ni iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ awọn ounjẹ ti o sanra.
5. Awọn eso ti awọ alawọ ewe jẹ hypoallergenic.
6. Awọn apẹrẹ ẹdun ni a ṣe iṣeduro lati jẹ pẹlu dinku acidity.
7. Awọn akara oyinbo alawọ kii ko fa awọn caries, bi apples apples.

A ṣe iṣeduro lati lo awọn apples pẹlu awọ ara ati pelu pe a gbajọ, bi ninu idi eyi wọn ni iye ti o pọ julọ.

Ṣe awọn kalori pupọ wa ninu apple apple?

Ti o ba lo eso fun satelaiti, iye agbara agbara ti eso naa ko ni iyipada, ati iye owo caloric apapọ ti satelaiti ti wa ni akopọ. A ko ṣe iṣeduro lati lo suga, orisirisi omi ṣuga oyinbo ati awọn ohun elo ipalara miiran. Ọpọlọpọ awọn eniyan ni ikore eso igi nipasẹ sisọ wọn ni oorun tabi ni agbiro. Gegebi abajade, nọmba awọn kalori ni iwoye alawọ ewe kan, o si ni 240 kcal ni 100 g Eleyi jẹ otitọ pe gbogbo omi ṣan ni ti ko nira, ati, Nitori naa, idiwo dinku, ati iye agbara wa ko ni iyipada. Ọja miiran ti o gbajumo - awọn ewe alawọ ewe, ninu ọkan iru eso jẹ nipa 65 kcal. Ṣugbọn o tọ lati ṣe akiyesi pe iru ounjẹ bẹẹ ni a maa n ṣiṣẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun, suga, oyin tabi awọn afikun miiran, eyi ti o wa ni awọn ipo mu iye agbara naa pọ.