Kọọkan awọn ọja ni ayika ti ara rẹ - ekikan tabi ipilẹ. Lori ara ti wọn ṣe ni ọna idakeji: awọn ọja ipilẹ muu ṣiṣẹ-ara-ara acid, ati ni idakeji.
Awọn ọja alkali-lara
Awọn ounjẹ ti iru ounjẹ yii yoo jẹ 80% ninu awọn ọja ti ẹgbẹ yii. Awọn elegede yoo ni lati rọrun, nitori eyi pẹlu fere gbogbo ounjẹ ounjẹ ounjẹ:
- pọn bananas, apples apples, currants, dates, apricots, berries (pH 8.0);
- seleri, piha oyinbo, ata ilẹ, Karooti ati alfalfa sprouts (pH 8.0);
- ajara, oyinbi, melon, eso didun, eso pears, kiwi, cantaloupe, pineapples, plums (pH 8.5);
- ata cayenne, agar-agar, watercress, asparagus, omiwe, parsley, chicory, awọn eso ati awọn juices ti o jẹ ju (pH 8.5);
- elegede, lẹmọọn (pH 9.0).
Aṣayan jẹ nla to, ṣugbọn o yoo rii pe o kuku soro lati jẹ awọn ọja wọnyi fun ọsẹ 3-4 - ati pe ounjẹ ounjẹ yẹ ṣiṣe ni o kere ju ọjọ 21 lọ. Nitorina, a gba ọ laaye lati ya 20% awọn ọja lati inu ẹgbẹ-ara-ara.
Awọn ọja ti o ni iru ọja
Awọn ounjẹ onje-acid ni a ni idojukọ lati ṣe iṣeduro idiwọn ni ara ni ipele kan, ati jijẹ ayika ayika acid le jẹ ewu si ilera. Eyi ni igbega nipasẹ awọn ọja ti o mu iṣẹ ikẹkọ ti ikun.
- eja, eran, eyin;
- wara, bota;
- gaari;
- Ewa, awọn ewa;
- awọn ounjẹ ounjẹ, awọn eso;
- oti, tii ati kofi.
Ounjẹ ipilẹ yoo jẹ ohun ti o ṣoro fun awọn ti o gbagbọ awọn onjẹ ẹran, niwon ninu akojọ aṣayan iru iru ounjẹ iru awọn ọja yẹ ki o maṣe jẹ. Bẹẹni, ati mimu tii yoo ni lati kọ silẹ fun ọran ti oje.
Eto akojọ ounjẹ ipilẹ
Mimu ara ti egbin acid jẹ, o nilo lati gbe jade fun ọsẹ mẹta, paapaa ti ilọsiwaju naa ti ṣẹlẹ ni iṣaaju. Sibẹsibẹ, nigba igbasẹ ni deede o jẹ ailera kan. Awọn ounjẹ yẹ ki o tẹ awọn ọjọ mẹta, diėdiė npo idiyele ti awọn ounjẹ ti o fẹ. Lẹhin 7-8 pm eyikeyi ipanu ti ni idinamọ. Nitorina, akojọ aṣayan kan:
- Ounje owurọ : saladi ti awọn ẹfọ titun pẹlu bota, kan akara ti akara tabi ti yan
ọdunkun. - Keji keji : apple tabi eso pia ati iwon diẹ ninu awọn eso.
- Ounjẹ : nkan kekere ti adie / eja / eran (iyake) + saladi Ewebe pẹlu bota.
- Ipanu : gilasi kan ti oje, eyikeyi eso.
- Ajẹ : awọn ẹfọ ti a gbin tabi esobẹbẹ ti Ewebe (laisi awọn ọpọn ẹran).
Lori iru onje bẹẹ, o ko le sọ ara nikan nu, ṣugbọn tun yọ afikun poun. Tẹlẹ ninu ọsẹ keji o yoo ni irọra pupọ ati diẹ sii ni agbara, nitori ara yoo jẹ alamọlẹ ati ki o ṣe deede si ounjẹ tuntun.