Awọn apẹrẹ jẹ ọkan ninu awọn eso ayanfẹ fun ọpọlọpọ awọn obirin. Wọn jẹ orisun ti vitamin ati awọn ounjẹ. Sibẹsibẹ, ni akoko igba otutu, njẹ awọn eso aladani ko rọrun nigbagbogbo. Ni idi eyi, iyipada to dara julọ yoo jẹ apples apples ti o wulo.
Ṣe o wulo lati jẹ apples apples ti a gbẹ
Awọn eso apara ti a ti danu, dajudaju, ko ni iru nkan ti o dara gẹgẹbi eso titun, ṣugbọn o le gba ọpọlọpọ lati ọdọ wọn. Ni akọkọ, ọja ti o gbẹ ni a fi pamọ ju pipẹ lọ, ati iye awọn nkan ti o wa ninu rẹ dinku gan-an. Ni ẹẹkeji, akoonu caloric ti awọn eso ti o gbẹ ni 253 kcal fun 100 g ọja, 2.2 g awọn ọlọjẹ, 0,1 g ti sanra, 59 g ti awọn carbohydrates, eyiti o jẹ idi ti a fi niyanju awọn apples ni afikun si awọn ounjẹ ti awọn obinrin ti o ni imọran tabi awọn ti o tẹle fun nọmba rẹ. O tun wulo lati jẹ apples apples ti o gbẹ pẹlu ẹjẹ tabi aini irin.
Iwọn ounjẹ ti awọn apples apples ti o gbẹ
Ọja ti a ti mu ni eeru, sitashi, okun ti ijẹunjẹ, mono-ati awọn ikọn, awọn acids ti ajẹsara (malic ati citric). Lati awọn nkan ti o ni nkan ti o ni nkan ti o ni nkan ti o wa ni eritiye, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu, iṣuu soda, irin, ati awọn vitamin E, A, C, PP ati ẹgbẹ B, ati beta-carotene.
Awọn apẹ gbigbẹ ati ounjẹ
Paapa wulo ni awọn apples nigbati o ba din iwuwo, nitori o rọra n ṣe itọju ara ti awọn majele, lakoko ti o nmu iṣeduro tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣan inu. Pẹlu lilo deede, wọn ṣe iranlọwọ si iṣeto ti awọn kokoro arun ti ara wọn. Paapa wulo fun idi eyi jẹ decoction ti awọn apples tutu. Lati ṣe bẹ, o nilo lati tú 200 g ti ọja ti a gbẹ silẹ 1 lita ti omi, mu lati sise ati ki o pa lori ina fun iṣẹju 15. Nigbana ni igara ati ki o ya 250 milimita ni owurọ ati ọsan ṣaaju ounjẹ.
Ipalara awọn apples ti a gbẹ
Awọn eso ti o ti gbẹ ni a ko ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ ati isanraju. Ni awọn mejeeji, lilo ọja yi le mu ki itọju naa pọ.