Bẹẹni, awa jẹ awọn obirin ti o daju gangan! Jasi, paapaa ẹwa ti o ṣe pataki julọ yoo wa ni awọn aiṣedede ti o han, ti o nilo atunṣe ni kiakia. Ati pe a wa ni aṣiwere ni ibamu si ẹja, ati pe o jẹ iyaafin ti ko ni idaniloju. Lẹhinna a yoo han wa lati iboju awọn ọmọbirin pẹlu irisi awoṣe ati ailopin ti eyikeyi fọọmu ati pe yoo sọ pe nibi o jẹ apẹrẹ. Ati, dajudaju, a joko lori awọn ounjẹ, gbiyanju ni o kere diẹ bi awọn awoṣe. Ati lẹhin naa, lẹhin ti o nwo itọju naa fun iye ti o pọju "ojuami karun" Jay Law, fẹ lati mọ bi o ṣe le mu kẹtẹkẹtẹ naa yarayara. Laanu, idahun si ibeere bi o ṣe yara lati mu iwọn awọn alufa laisi iṣẹ abẹ, a ko ti dahun idahun naa. Nitori, bii bi o ṣe jẹ pe oun jẹ awọn ounjẹ galori-galori ati bii bi o ṣe ṣe ni idunnu, iwọ kii yoo ni anfani lati mu iye awọn alufa lọpọyara. Ohun gbogbo n gba akoko. Nitorina, ti o ba fẹ mọ bi o ṣe le mu kẹtẹkẹtẹ naa pọ si lai abẹ abẹ, jẹ ki o mura silẹ lati ṣiṣẹ lile.
Dajudaju, o le mu kẹtẹkẹtẹ naa pọ si, fifa, ati oju. Otitọ, ni eti okun, yi ọgbọn pẹlu awọn aṣọ yoo han.
Bawo ni oju ṣe mu kẹtẹkẹtẹ naa pọ?
O nilo lati yan diẹ ẹ sii awọn aṣọ, fiyesi si awọn ohun ti o fa oju ti ara isalẹ. Awọn wọnyi ni aṣọ-tulips, skirts-plizse, sokoto sokoto ati awọn sokoto. O tun le gbe ohun ti o ni awọn apo-ori lori ibadi wọn. Ṣugbọn ṣe ko ni ipa pupọ ninu awọn aṣọ alaimọ, tabi o le gba aworan ojiji ti o ko ni ran ọ lọwọ lati dara julọ. Ni opo, tun wa ni abọ asọtẹlẹ pataki pẹlu awọn paadi silikoni, eyi ti oju tun mu kẹtẹkẹtẹ naa wa. Ṣugbọn, dajudaju, ko wo julọ ti o wuni julọ.
Awọn ọja wo mu kẹtẹkẹtẹ naa pọ?
Nibi iwọ yoo wa si iranlọwọ awọn onjẹ ti o ga ni amuaradagba ati awọn carbohydrates ti o wa. Eja yi, ọra-wara kekere warankasi, eja ati awọn ounjẹ ounjẹ. O tun ṣe ipalara diẹ ninu awọn koriko ti o ni ilera, eyiti o wa ni epo olifi ati eso. Ṣugbọn gbogbo kanna ni lilo awọn ounjẹ ti o nira yẹ ki o wa ni opin, ati pẹlu awọn didun lete diẹ sii ṣọra. Biotilẹjẹpe ti o ba jẹ ọkan ninu awọn ti o ni orire ti o le jẹ pies pẹlu awọn toonu, mu gbogbo rẹ pẹlu omi onisuga daradara ati ki o ko nira, lẹhinna o le ṣe ohunkohun.
Kini idi ti itumọ yii ṣe pataki lori awọn ounjẹ amuaradagba? O rọrun, o yoo ran fifa soke soke awọn akọọlẹ. Ati pe ti o ba jẹ ohun gbogbo ni ọna kan, lẹhinna o ni ewu ti o ṣe afikun iwuwo, ati pe kẹtẹkẹtẹ daradara kan yoo wa ni ala. Nitori naa, a bẹrẹ lati jẹun ọtun ati siwaju si idaraya fun awọn idaraya ti o dara julọ.
Bawo ni lati mu idaraya kẹtẹkẹtẹ sii?
Nigbati o sọ nipa otitọ pe o nilo lati lọ si ile-idaraya ati fifun, Mo ti ni ipinnu ti o dara julọ. Nibe, olukọ naa yoo gba awọn adaṣe ti o yẹ ati iṣẹ-ṣiṣe, ati, ni asopọ pẹlu ounjẹ, yoo ṣalaye. Ṣugbọn ti ile-iwosan ti ko ba wa fun ọ fun idi kan, ati pe ibeere naa waye boya o ṣee ṣe lati mu kẹtẹkẹtẹ naa wa ni ile, Mo yara lati mu u silẹ - o le. Ṣaaju ki o to lẹhin ikẹkọ, a jẹ awọn ounjẹ amuaradagba, ni awọn ipin diẹ. Ṣugbọn fiyesi pe lẹhin ti ounjẹ yẹ ki o gba nipa wakati kan, lẹhinna o le bẹrẹ awọn adaṣe.
Nitorina awọn adaṣe wo yoo ṣe iranlọwọ lati mu ki ara isalẹ wa? Gbogbo awọn amoye gba pe fun idiwọn idi eyi pẹlu awọn ẹrù ni o dara julọ. Gigun ni o yẹ ki o lọra, idẹ ni isalẹ. Ati pe, o jẹ dandan lati jẹ ki o jẹ ki o jinna bi o ti ṣeeṣe. Pẹlupẹlu awọn ilọsiwaju ti o dara pẹlu ati lai laisanwo.