Ọpọlọpọ ti gbọ pe marshmallow ni sisọ jẹ didun ti o ṣe itẹwọgba, eyi ti ko ṣe ipalara fun nọmba naa. Ati sibẹsibẹ, awọn dietitians ni imọran lati lo itọrin yi pẹlu oju, ko mu ni ailopin awọn oniwe-wulo. Lẹhinna, o tun ni awọn ọna odi rẹ.
Anfani ati ipalara ti marshmallow fun pipadanu iwuwo
Ko dabi awọn didun lete miiran, marshmallow ṣe igbadun akoonu inu kalori kekere kan. Dajudaju, a tun fi suga sibẹ, ṣugbọn ko si awọn ẹya miiran ti o nmu ifarahan awọn ẹyin sẹẹli, fun apẹẹrẹ, bota, margarini, iyẹfun, sitashi, bbl O da lori applee apple, ti o ni awọn pectin- olùtọju adayeba, tun pẹlu awọn eniyan alawo funfun ti a lu ati awọn ẹda adayeba - Berry tabi eso puree. Gẹgẹbi olutẹhin kii ṣe suga nigbagbogbo, o tun le jẹ fructose tabi aropo gaari. Iwọn ounjẹ ti marshmallow le wa lati iwọn 250 si 300 kcal fun 100 giramu. Fun apẹẹrẹ, 100 giramu ti wara chocolate ni 550 si 580 kcal. Ọja ti a ṣe ni ibamu si GOST jẹ adayeba deede, o ni awọn nkan ti o wulo ati paapaa awọn vitamin .
Sibẹsibẹ, awọn onisẹjade ti ko ni imọran nigbagbogbo n ṣikun si awọn ohun ọṣọ jẹ kii ṣe awọn eroja ti o ni ilera julọ ti o le fa ẹru-ara ati awọn ailerajẹ.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn marshmallows nigbati iwọn idiwọn - ipari
Lati gbogbo awọn ti o wa loke, o le fa idaniloju pipe: marshmallow pẹlu pipadanu iwuwo, o le, ṣugbọn niwon o jẹ ṣi dun, lẹhinna o nilo lati jẹun ni iṣiwọnwọn. Ni ọjọ kan o le jẹun ko ju 50-100 giramu ti ounjẹ yii. Akoko didara ti gbigba: owurọ-ounjẹ ounjẹ ọsan, ọsan, o tun le ṣe itọju ararẹ si awọn didun lete fun ounjẹ owurọ owurọ. O ṣe pataki lati ṣayẹwo ohun ti o wa ninu awọn marshmallows fun titọju awọn ohun elo ti o wa ninu awọn irin-inu.