O wa diẹ sii ju awọn orisirisi 500 persimmons, ati pe iwuwo eso kan le yatọ si 100 si 500 giramu. Bawo ni o ṣe yẹ lati jẹ persimmon? Obẹ yẹ lati yọ oke ti eso ti o pọn, ati sibi ni o ni ara rẹ.
Ripe persimmon le wa ni ipamọ ninu firiji ni ori fọọmu ti o to osu mẹfa. Mimu eso, lori ilodi si, nilo iwọn otutu ti o gbona lati ripen. Ọna kan lati ṣe iyara ni kikun ni kii ṣe apẹrẹ pupọ - fi sinu apo kan pẹlu apples apples.
Ninu ẹda carbohydrate ti persimmon 40% ti glucose jẹ ati 52% nipasẹ fructose, lakoko ti 100 giramu ti eso ni awọn calori meji nikan. Eyi jẹ ki persimmon jẹ ọja to dara fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo.
Persimmon fun pipadanu iwuwo
Diet lori persimmon le ṣiṣe ni ọdun 4-6 - ti o ba jẹ pe o wa ni ile ni akoko yii, ati pe ara rẹ ko ni awọn ọran pataki. Ounjẹ akọkọ rẹ yoo jẹ 1.5-2 kilo ti persimmons ni ọjọ, bii omi ati eweko teas ati teas. O jẹ eyiti ko le jẹ pe lakoko ounjẹ ounjẹ ti o ni iriri iṣọnju tabi lero ipo ti o nikura - nikan ni igbesi aye ti ebi yoo jẹ ohun ti o niye.
Jọwọ ṣe akiyesi pe ounjẹ kan lori persimmon jẹ ko dara fun awọn ti o jiya ninu àìrígbẹyà. Ni afikun, ma ṣe yan persimmon bi ọja fun pipadanu iwuwo, ti o ko ba ti gbiyanju rẹ tẹlẹ.
O le paarọ ounjẹ kan ni ọsẹ kan lori persimmon pẹlu ọjọ kan ti o jẹwẹ ni ọsẹ kan - yoo tun mu awọn anfani ti o pọ julọ fun ọ, bi persimmon ṣe iranlọwọ ko nikan lati padanu iwuwo, ṣugbọn lati tun dara si ara rẹ daradara.
Awọn ohun elo ti o wulo ti persimmons
Persimmon, nitori ti o wa ninu rẹ ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ, ni awọn ohun elo ti o wulo pupọ. Ni pato:
- Persimmon ṣe idiye si akàn, ṣe oju ati awọ - o ṣeun si Vitamin A ti o wa ninu rẹ;
- dinku ipalara ati idiwọn ti awọn ohun elo ẹjẹ ati mu ki awọn ajesara wa - ọpẹ si awọn vitamin C ati P;
- ṣe iranlọwọ pẹlu awọn iṣọn-ara ti apa ikun ati inu ara - ọpẹ si awọn pectini;
- iranlọwọ pẹlu awọn arun ti ọro tairodu - ọpẹ si iodine;
- ara ara ẹni persimon ni ipa ipa bactericidal.
Persimmon wulo fun idena ati itoju awọn iṣoro wọnyi:
- arun aisan inu ọkan;
- ẹjẹ;
- orisirisi iṣọn;
- awọn gums ẹjẹ.
Ni afikun, persimmon:
- ṣe idaniloju;
- ni kiakia nrẹ awọn ikunra ti ebi;
- ni ipa ipa diuretic;
- fọwọjẹ eto aifọkanbalẹ;
- ṣe deedee ilana ibisi.
Ṣe awọn itọkasi fun awọn persimmons?
Bẹẹni. Nitori awọn ohun elo astringent ti persimmon o ko le jẹun nipasẹ awọn eniyan ti o ti ṣiṣẹ abẹ lori inu tabi inu, bakannaa awọn ti o ni awọn iṣọn-ara eto eto ounjẹ. Awọn ohun-ini kanna ni o jẹun fun ounje tutu ti awọn ọmọde labẹ ọdun 3.
Ni afikun, ipalara ti awọn persimmons le gba awọn ti o jiya lati inu àtọgbẹ tabi isanraju - nitoripe eso yii jẹ ẹya ti o ga julọ ti awọn sugars digestible nyara.