Awọn baba wa mọ pe ẹnikẹni ti o jẹ alikama alikama, nigbati o wa ni ọpọlọpọ iṣẹ ni aaye, o ti rẹwẹsi. Ni akoko yii, awọn oniwadi imọ-ìmọ gbogbo alaye eyi nipa otitọ pe ọpọlọpọ awọn carbohydrates ni pine, eyiti a rọra daradara ati pe o ni agbara diẹ ati itara ti satiety. Ṣugbọn kini miiran jẹ wulo fun irọ?
Awọn kalori melo ni o wa ni Penny?
Millet jẹ ojulowo gidi fun awọn eniyan ti o wa lori onje. Ninu iṣọdi ti o wa nibẹ awọn oludoti nitori eyiti a ti yọ ọra kuro ninu ara. Iwọn agbara ti ọja yii jẹ kilo kilologilori kilo 100 fun 100 giramu, eyi si jẹ awọn irugbin ti o gbẹ, ni fọọmu ti a fi bo ati paapaa kere. Amuaradagba ni PIN 12 g, carbohydrates - 67 g, awọn fats alawọ ewe si 5 g fun 100 g ọja.
Awọn anfani ati ipalara ti jero
Ni otitọ, akopọ ti pyshenka jẹ ọlọrọ ti o nira lati sọ ohun ti o wulo julọ ni rẹ. Amino acids, awọn omu, awọn ọlọjẹ, awọn vitamin, awọn ohun alumọni - eyi ni akojọpọ ti o dara julọ ti akojọpọ ti awọn ohun kikọ ti o wulo wọnyi.
Awọn vitamin B-ẹgbẹ ṣe iranlọwọ ni ihamọ ti iṣan-ọkàn, kopa ninu iṣan ẹjẹ, ṣe deedee iṣelọpọ, ti o ni ipa lori awọ ati irun ati, paapaa, ṣe igbadun ibanujẹ. Ati Vitamin PP ṣe iṣaniloju.
Lori ibeere ti bi o ṣe wulo millet, o le dahun lailewu pe ohun ti o jẹ nkan ti o wa ni erupe. Soda, iṣuu magnẹsia, irin, potasiomu , Ejò jẹ jina lati akojọ pipe awọn microelements ti o ṣe apẹrẹ ti irọ. Awọn eroja wọnyi, pẹlu awọn ohun miiran, mu igbega ti awọn eyin, irun, eekanna, fa fifalẹ awọn ilana ti awọn wrinkles, fun awọ ara ni irisi ọmọde ati ilera.
Ṣugbọn o jẹ ẹyẹ kan ninu ikunra ikunra ni ọga oyin yii? Nibẹ ni. Awọn ohun ti a npe ni jero pẹlu awọn nkan ti o fa fifalẹ awọn gbigbe ti tairodu ẹṣẹ nipasẹ iodine. Nitorina, nigbati a ko niyanju hypothyroidism lati lo idarọwọ yii. Kii ṣe imọran paapa lati da ara pọ si irọ ati awọn eniyan pẹlu kekere acidity ati awọn ilana ilọfun ni ifun titobi nla.