Fun idi kan, ọpọlọpọ awọn eniyan ni idaniloju pe fun iṣiro iwuwo ti o ni aabo ti o nilo lati se idinwo ara rẹ si jijẹ, tabi paapaa dara - bẹrẹ si npa. Biotilejepe awọn ounjẹ onjẹja nigbagbogbo sọ pe eyi kii ṣe bẹẹ. O ṣe pataki lati ma ṣe gba ara rẹ ni ounje, eyini ni, pataki fun iṣẹ pataki ti awọn ọlọjẹ, awọn agbo-ara carbohydrate ati awọn vitamin, ṣugbọn lati yan awọn ounjẹ to tọ lati eyiti o le padanu iwuwo.
O ti pẹ ti a fihan pe idawẹ aifọwọyi ko ni ipa si iwosan, ti o lodi si, o fa ipalara ti ko ni ipalara fun eniyan, ti o fa si anorexia ati paapaa si iku. Ọna ti o rọrun julọ lati pin pẹlu afikun poun, ti o wa fun fere gbogbo eniyan, ni lati jẹun daradara. Gbogbo eniyan le pinnu fun ara rẹ awọn ounjẹ ti a gbọdọ jẹ lati padanu iwuwo. Awọn akojọ ti awọn ẹya ara ẹrọ ti a ni ilera onje jẹ jakejado to, nitorina awọn oniwe-akojọ fun idinku idiwo le ṣee ṣe mejeeji yatọ ati gidigidi dun.
Awọn ounjẹ wo ni o ṣe iranlọwọ ti o padanu sisẹ kiakia?
Awọn eniyan ti o ti pẹ gun si igbesi aye ilera, mọ pato ohun ti onjẹ ounjẹ ṣe iranlọwọ lati padanu sisẹ to yara. Eyi ni eso eso-ajara , ọdun oyinbo, gbongbo ginger, eso igi gbigbẹ olomi, eso kabeeji oyinbo ati awọn ọra-wara-ọra-kekere. Fun idinku idiwọn, wọn niyanju lati jẹun ni ojojumọ, lẹhinna wọn yoo ṣe igbelaruge pipin pinpin ti awọn ohun elo ọra ati idena ifarahan awọn tuntun. Lẹhinna, gbogbo awọn wọnyi ni awọn ọja ti o mu ki iṣelọpọ agbara. Lati padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ wọn, o nilo lati fi kun si iṣẹ-ṣiṣe ojoojumọ rẹ ati ṣiṣe idaraya. Nigbana ni awọn kilo yoo lọ lemeji bi sare.
Awọn onisegun onisegun ni idahun ara wọn si ibeere awọn ọja ti o le padanu iwuwo. Awọn onisegun ṣe iṣeduro laisi awọn irinše ti o wa loke ni ninu ounjẹ ojoojumọ ti o jẹ ẹran ati eja gbigbe, awọn ẹfọ titun ati awọn eso , paapaa broccoli eso kabeeji ati apples, ati greens.